女人每月的生理期會導(dǎo)致身體抵抗力下降，如果經(jīng)期護理不當(dāng)，女性朋友就會遭遇月經(jīng)失調(diào)和其他婦科疾病困擾。因此經(jīng)期保健對于每個女人都是非常重要的。那么經(jīng)期有哪些習(xí)慣是不能做的呢?下面尋醫(yī)問藥小編提醒女性經(jīng)期期間有9個習(xí)慣需要改掉的。

1、情緒激動

經(jīng)期情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯，進而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

2、過于勞累

經(jīng)期要注意合理安排作息時間。太過勞累，可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。

3、飲濃茶

經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

4、營養(yǎng)不足

因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

5、依然性生活

經(jīng)期如果有性生活，可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。

6、受寒涼

經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

7、坐浴

有些人平時喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

8、穿緊身褲

如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

9、高聲哼唱

女性在經(jīng)期呼吸道黏膜、聲帶充血。高聲哼唱聲帶肌易疲勞。