最近的天氣，總是那么不盡如人意。不斷出現(xiàn)的霧霾天氣，是在令人很無(wú)奈。天氣我們改變不了，可是我們可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)應(yīng)對(duì)這種霧霾天氣。怎樣用食物進(jìn)行調(diào)理呢?下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編推薦多吃“三色”食物。

黃色通鼻

藏在霧霾里的大顆粒物質(zhì)會(huì)使以往有過(guò)敏性鼻炎的人復(fù)發(fā)，這時(shí)可以試試南瓜金針菇湯。

金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，還能緩解哮喘、鼻炎等過(guò)敏性癥狀。而南瓜中富含β-胡蘿卜素，與金針菇同食有不錯(cuò)的抗過(guò)敏癥狀的食療作用。

紅色潤(rùn)肺

大霧中的細(xì)小顆�？梢灾苯舆M(jìn)入呼吸系統(tǒng)最末端的肺泡，對(duì)呼吸系統(tǒng)影響很大。羅漢果是清潤(rùn)利肺、止咳化痰的良品。

泡制羅漢果茶可將羅漢果的兩端鉆個(gè)小孔，用開(kāi)水沖泡，如果覺(jué)得太濃也可以將其掰碎，分次沖泡。羅漢果還是煲湯的好作料，掰碎后用紗布包起來(lái)放入水中煮開(kāi)，再拿出來(lái)，將其他食物放入羅漢果湯中，這時(shí)煲出的湯最爽口。

黑色養(yǎng)血管

由于霧霾天空氣中的細(xì)小顆粒會(huì)進(jìn)入血管，破壞血管內(nèi)膜，誘發(fā)心血管疾玻因此，霧霾過(guò)后可多吃黑木耳，對(duì)預(yù)防心血管疾病有一定的輔助作用。