從氣候上來看秋節(jié)是比較干燥陰冷的。很多女性朋友都很怕冷，那么女性在這樣的季節(jié)該如何養(yǎng)生保健呢?如何才能讓自己健康的度過這個(gè)秋天呢?下面， 尋醫(yī)問藥小編小編給大家介紹4個(gè)秋季養(yǎng)生保健的小貼士。

九月至十二月潤肺防病

九月：

秋季干燥的氣候極易傷肺，口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀常發(fā)，飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜。蓮子心茶適合此時(shí)飲用，能生津止渴，但脾胃虛寒者慎用。

十月：

預(yù)防流感，秋冬季是流感高發(fā)期，從此時(shí)就做好準(zhǔn)備，能減少感冒發(fā)生的幾率。芡實(shí)有健脾胃的神效，適合秋補(bǔ)季節(jié)食用，芡實(shí)與瘦肉同燉，可補(bǔ)元?dú)�，對解除神�?jīng)痛、頭痛、腰腿有很大好處。

十一月：

少吃甜食，臨近年末，節(jié)日增多，加之天氣寒冷，糖的攝入會不知不覺地增加。以水、低脂牛奶代替含糖飲料是健康的選擇。生姜不僅能驅(qū)寒，患了感冒或風(fēng)寒咳嗽也能用上它，生姜加其他食材煲湯或熬粥最適合冬季食用。

十二月：

改善憂郁情緒，冬季陽光照射少，易情緒低落。多幫助他人，有利于改善憂郁情緒，報(bào)名參加志愿者服務(wù)吧。阿膠是冬季進(jìn)補(bǔ)佳品。阿膠黃芪粥就是道“氣血雙補(bǔ)粥”。