【改良十全大補(bǔ)湯】：

材料：

各類肉品1公斤、嫩姜30克、水適量，黨參30克、炙黃芪10克、桂枝10克或小茴香20克、生地黃30克、炒白術(shù)20克、川芎15克、當(dāng)歸15克、白芍30克、茯苓30克、甘草30克。

作法：

將中藥材用紗布袋裝好扎口，備用。

將藥材以及食物同時(shí)放入鍋中，加清水適量，用武火煮沸撈掉浮沫后，用文火燉1小時(shí)既可食用。

功效：氣血雙補(bǔ)。

【健腰青娥茶】：

材料：核桃肉20個(gè)、補(bǔ)骨脂(酒浸炒)240克、杜仲(姜汁炒)500克。

作法：

1.三藥研成粗末備用，每日用30~50克，置于熱水瓶中，以沸水沖泡大半瓶。

2.蓋悶浸泡約20分中，開始頻頻飲用，一日內(nèi)飲盡。

【營養(yǎng)師小叮嚀】：

冬令進(jìn)補(bǔ)不妨可以考慮另類食補(bǔ)，以長期的均衡飲食、運(yùn)動(dòng)來調(diào)養(yǎng)生息，改善體質(zhì)。強(qiáng)調(diào)一日健康五蔬果，五色蔬果含有不同營養(yǎng)價(jià)值，可供給器官能量，對(duì)抗疾病。