春節(jié)7天的假期，還有親朋好友的聚會(huì)，讓我們都盡情的放松，也讓我們把緊張了一年的心釋放出來(lái)了。但是這樣的盡情釋放，一旦要收回是有一定的難度的。具體表現(xiàn)就是很難調(diào)整心情重新投入到工作中去，怎么辦呢？下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編告訴你如何靠譜應(yīng)對(duì)節(jié)后調(diào)整心理吧。

中午小憩應(yīng)對(duì)睡眠不足

OL午間小睡是好習(xí)慣有益健康。節(jié)后第一天上班，很多人生物鐘還沒(méi)有調(diào)整過(guò)來(lái)，早上起床都是迷迷糊糊的，中午補(bǔ)個(gè)眠就更為重要了。

但是也不要午飯后立刻就抓緊時(shí)間睡覺(jué)，最好和同事一起閑聊休息片刻，再去小睡半個(gè)小時(shí)，不僅可以補(bǔ)眠還可以幫助改善情緒。

睡前不妨做一下頭部按摩，按摩頭皮可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，幫助放松神經(jīng)、消除疲勞，還可以改善頭部營(yíng)養(yǎng)和氧氣供應(yīng)。

吃點(diǎn)核桃可以提升腦活力

核桃是最著名的補(bǔ)腦食品，它富含多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、贅肉酸、抗氧化劑和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，特別是亞麻酸和維生素E對(duì)改善記憶力益處多多。另外，亞麻酸可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為大腦的主要成分DHA，所以核桃是最適合強(qiáng)腦力勞動(dòng)者的健康零食。

最好吃生的、帶殼的核桃，現(xiàn)砸現(xiàn)吃，由于核桃仁直接暴露在空氣中時(shí)間太長(zhǎng)就會(huì)被氧化破壞。另外，最好不要吃熱加工后的核桃食用品。由于加熱超過(guò)70攝氏度，核桃中的亞麻酸就會(huì)遭到破壞。