黑巧克力可以幫你改善情緒

黑巧克力有很好的養(yǎng)心護(hù)心作用。黑巧克力中不僅富含各種有益身心的營(yíng)養(yǎng)素，其中的蛋白質(zhì)、膳食纖維和生物類(lèi)黃酮，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，這讓黑巧克力成為當(dāng)之無(wú)愧的“快樂(lè)食品”，讓味蕾和大腦一起快樂(lè)起來(lái)。

如果節(jié)后上班讓你忍不住心煩意亂和急躁，那么黑巧克力就是不二之選了。不過(guò)，需要注意的是，普通巧克力只含有少量可可粉，其余成分為糖、油脂及添加劑，不但對(duì)血管健康不利，多吃反而有害。所以，提醒自己只吃純黑巧克力才是聰明之選。

室內(nèi)小運(yùn)動(dòng)緩解節(jié)后身體疲勞

1、雙肩放松，上臂自然下垂，雙腳平放在地板上，使大腿能與地面平行;

2、在靠背椅和腰部之間放一個(gè)卷起的毛巾或靠枕，頭部和身體保持直線(xiàn)，稍微前傾;

3、雙手背在后面，兩手抓緊，頭向后仰，同時(shí)雙手努力向后，做出小飛燕的動(dòng)作;

4、頭側(cè)屈、頭俯仰、頭繞環(huán)、肩聳動(dòng)這樣連續(xù)5次為一組，最好每一個(gè)半小時(shí)一次。