今天咱們來說說春季女性養(yǎng)生飲食。春季女性養(yǎng)生要注重飲食的合理搭配，攝取足夠的維生素和蛋白質(zhì)，以及多吃含鉀的食物。女性朋友也要注意春季食補(bǔ)，春季食補(bǔ)因人而異。下面，一起來看看尋醫(yī)問藥小編的介紹了。

春季食補(bǔ)要因人而異

一般宜選擇平補(bǔ)食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等，但對(duì)于身體明顯虛弱的人，可選擇適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)品來調(diào)養(yǎng)，如西洋參、龍眼肉、黨參等。

保持飲食清淡

油膩的菜肴使人飯后產(chǎn)生疲倦現(xiàn)象，表現(xiàn)為體溫、血糖降低，情緒低落，工作效率下降。春季風(fēng)多，空氣干燥，人容易上火，口苦咽干。因此，飲食宜清淡適口，忌油膩、生冷及刺激性食物。

攝取足夠維生素

春天氣候由寒轉(zhuǎn)暖，溫度變化大。細(xì)菌、病毒等微生物開始繁殖，容易侵犯人體而致病。因此，應(yīng)多攝取富含維生素的蔬菜和水果，如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、卷心菜、菜花、柑橘、蘋果等，可提高人體免疫功能，增強(qiáng)人體的抗病能力。