2、適時生育

當你生第一個孩子時，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。

3、選擇合身的胸罩

成年后，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應隨時關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對健康不利。

4、養(yǎng)成良好的站、坐姿

含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。三級措施：健胸運動。

5、適度鍛煉胸肌

乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

每個女性都希望擁有健康美麗的乳房，那么正確的保護和清理尤為重要，除了合理清潔，選取適合的胸罩，還該從日常小事做起，如養(yǎng)成好的站，坐姿，適當進行力所能及的運動。積極吸收學習有關(guān)乳房的科普知識，不要為了美而長期穿戴束胸的衣物，抑制乳房的正常發(fā)育。關(guān)注乳房保健，成就更美麗的你。