女性由于特殊的生理結(jié)構(gòu)，要經(jīng)歷經(jīng)孕產(chǎn)等各個(gè)階段，所以女性朋友更容易出現(xiàn)貧血的情況，在特殊的時(shí)段，女性朋友更需要補(bǔ)血，那么女性朋友該如何補(bǔ)血呢?不同的時(shí)段該如何科學(xué)的補(bǔ)血呢?下面來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的意見(jiàn)。

一、卵泡期枸杞補(bǔ)血

此時(shí)卵泡開(kāi)始在卵巢內(nèi)成長(zhǎng)，同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長(zhǎng)。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時(shí)注意補(bǔ)腎。將一小塊銀耳加入10-15個(gè)枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

使用枸杞禁忌：

枸 杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類(lèi)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患 者在發(fā)病期間也不宜食用。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，才能見(jiàn)效。任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞也不例 外，一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。

二、排卵期丹參補(bǔ)血

要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點(diǎn)姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。

丹參食用禁忌：

1、我們?cè)谑褂玫�參時(shí)要特別注意，如果這個(gè)人有出血的傾向或者出血很?chē)?yán)重的時(shí)候，就不要用丹參，因?yàn)樗�是活血的藥�?/p>

2、丹參不能與藜蘆一起用。

3、還有一點(diǎn)大家一定要記住，就是活血類(lèi)的中藥比如丹參，孕婦一定是要慎用或不用的。