每個(gè)月一次的月經(jīng)期，是女性身體良好的信號(hào)燈。在生理期間，有許多禁忌，飲水的冷暖，衣著的多少，都要注意，特別是少吃辛辣食物。而女人如何在生理期做好保健工作呢?

經(jīng)期豐胸

經(jīng)期1—3天是豐胸的最佳時(shí)段，多吃胡蘿卜素、馬鈴薯、大豆類和堅(jiān)果類食品。很多醫(yī)學(xué)專家指出，女人豐胸的最佳時(shí)期是從經(jīng)期開(kāi)始的這三天，因?yàn)檫@三天影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。所以這三天要多吃以上食物，豐胸效果比平時(shí)好很多。

經(jīng)期排毒

經(jīng)期適當(dāng)飲水可以排毒。女人從月經(jīng)第一天開(kāi)始，身體里就會(huì)分泌比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素、讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效的排毒。所以在經(jīng)期如果適當(dāng)飲水的話，可以很好的排毒。生理期的女人可以看著自己身體的好壞，生理期就如一個(gè)鏡子，給你健康上面的預(yù)警，女人們愛(ài)護(hù)自己的身體，一定要及時(shí)檢查自己的身體，呵護(hù)好自己。

經(jīng)期減肥

經(jīng)期最后兩天燃脂最有效。經(jīng)期最后兩天可以吃一些甜橙減掉腰腹部最肉，但是不要吃涼性水果。也可以吃一些山楂、葡萄，葡糖里面含有多酚，吃葡萄可以促進(jìn)肌膚緊實(shí)、穩(wěn)固，清除自由基，不僅能減肥還能美容哦。在經(jīng)期減肥的美眉們還是要注意平衡自己的飲食，因?yàn)榻?jīng)期已經(jīng)失去很多營(yíng)養(yǎng)了，不要減肥過(guò)度導(dǎo)致自己的身體不好哦!

月經(jīng)來(lái)之后的很多女性心情都會(huì)暴躁，一定不要因?yàn)檫@個(gè)而影響自己的心情，因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)了，才證明自己的身體健康哦。大家一定要注意在黃金生理期好好保養(yǎng)自己，做一個(gè)美麗女人。