周末應(yīng)該怎么過(guò)?

下面來(lái)看看這幾個(gè)超棒方法!輕輕松松揮別工作壓力，營(yíng)造快樂(lè)周末!

1、多走動(dòng)

身體上的活動(dòng)是一種很好的心情調(diào)節(jié)劑，因此，周末一有空閑，就起身到處走走，即使是逛逛公園也能收獲不錯(cuò)的減壓效果喔。

2、打電話(huà)給閨蜜聊聊

和閨蜜積極的聊天，不僅可以拉近你們的距離，更能幫你釋放精神壓力。研究發(fā)現(xiàn)，即使只聊天5分鐘，也能有很好的減壓效果。

3、3分鐘速效放松

誰(shuí)都知道按摩可以讓人徹底放松下來(lái)，但根據(jù)最新研究，邊深呼吸邊聽(tīng)舒緩的音樂(lè)可以將人的焦慮情緒降低40%左右，這和連續(xù)接受三個(gè)月按摩治療所達(dá)到的效果一樣。趁著周末不妨給自己的精神來(lái)一場(chǎng)放空。

4、做善事

做些善事可以讓你擁有更多的滿(mǎn)足感和歸屬感，從而壓出繁忙工作帶來(lái)的精神壓力，忘記生活中的不愉快。無(wú)論是任何善事都可以，哪怕只是捐幾本書(shū)給山區(qū)學(xué)生或捐一包貓糧給流浪貓。

總之就是要放松不要放縱，否則你又將拖著疲倦的身體去迎接下一個(gè)周一，而且也極不利于身心健康。多給自己留一些放松的時(shí)間，別到了周一才問(wèn)自己“時(shí)間都去哪兒了”。