懷胎十月，準媽媽馬上就要面臨分娩了，我們都知道分娩是非常疼痛的。及時經歷過分娩的媽媽，說到分娩的時候，還是有一種莫名的恐懼感。那么我們該如何緩解分娩疼痛呢?下面就為大家介紹緩解分娩疼痛的八種姿勢。

第一種姿勢：產婦在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立，雙臂環(huán)抱住陪護者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上;陪護者或丈夫支撐產婦的身體，雙手環(huán)繞住產婦的腰部，給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。

第二種姿勢：在子宮收縮時產婦分開腳站立，產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷里，頭部靠在其肩上，雙手托住下腹部;陪護者或丈夫的雙手環(huán)繞住產婦的腹部，在鼓勵產婦的同時，不斷地與其身體一起晃動或一起走動。

第三種姿勢：產婦在床上或地板上放幾個松軟的墊子，產婦跪趴在墊子上。陪護者或丈夫在床的一邊，用雙手不斷地撫摩產婦的后背，可以減輕產痛引起的腰背疼痛，使產婦感到舒適一些，特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。

第四種姿勢：產婦可以找一把舒適柔軟的坐椅，產婦面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上，頭部放松地搭在其上;陪護者或丈夫在妻子身后，一條腿跪蹲下去，并不斷地用手按壓產婦的腰部，這樣可以使產婦緩解腰部的疼痛。

第五種姿勢：產婦趴伏在床上，雙手著于床上的一個墊子上，使自己的臀部低于肩膀，并且將雙腿分開一些，左右晃動臀部，有助于減輕產婦的腰背部疼痛。