防病按時服藥

9 月下旬氣溫下降，感冒增多，90%以上的老慢支患者也易復(fù)發(fā)。早晚溫差大，因此不要只穿一件過薄或過厚的衣物，可以疊穿兩件以上衣物，便于隨時調(diào)整。睡覺 要護住胸背，因為五臟的腧穴都匯集于背部，如果邪風(fēng)侵入，容易患病。心腦血管疾病患者和三高人群也要堅持在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥，每天監(jiān)測血壓變化、按時服用 降壓藥物等。

注意運動健身

秋動。秋天陰氣上升，代謝不旺盛，毒素易儲存。為了促進代謝，適量的運動不能少。同時，秋高氣爽，也正是鍛煉的好時機。在秋高氣爽的季節(jié)，與親朋為伴，登高遠眺，于身心都有極大的好處。但秋季鍛煉，要防太過劇烈和勞累，以免陰氣外泄。過度劇烈的運動會使人大汗淋漓，致使津氣耗散。任何運動的適量以微出汗為最佳。

秋季養(yǎng)生的小秘訣你都學(xué)會了嗎?秋季氣候變化較快、空氣干燥，容易生咳嗽等肺部疾病所以除了飲食需要注意之外還要注意防寒“工作”在這個多變的天氣里及時添加衣物。對于身體差的朋友一定要趁這個黃金時刻趕緊保養(yǎng)。只有秋季養(yǎng)生得宜，人們就能健康地度過冬天。