女性秋冬手腳冰涼怎么辦?隨著秋季氣溫下降，很多女性秋冬時(shí)節(jié)都容易手腳冰涼。手腳冰涼雖然不是病，但是卻給我們?nèi)粘Ｉ�活帶�?lái)一定的困擾，如果長(zhǎng)期手腳冰涼就會(huì)威脅到身體的健康。所以容易手腳冰涼的女性，一定要從秋季開(kāi)始做好保暖工作。如何讓手腳冰涼遠(yuǎn)離你呢?小面小編就為大家介紹個(gè)有效緩解手腳冰涼的妙招：

防寒保暖

國(guó)慶之后已經(jīng)進(jìn)入深秋季節(jié)，此時(shí)北方地區(qū)氣溫已經(jīng)越來(lái)越低，寒氣逼人而來(lái)，但是在南方地區(qū)，可能白天依然持續(xù)高溫，只是在夜間稍微轉(zhuǎn)涼，南方MM大多還沒(méi)有換下夏裝，吊帶衫、超短褲、夾腳涼鞋……仍然是大街上的主流裝扮。

北方有“寒露不露腳”的說(shuō)法，因?yàn)楹畾庖u來(lái)容易從足部入侵，兩腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，加上腳步脂肪層較薄，容易受寒冷的刺激。

南方MM需要注意的是，雖然氣溫還沒(méi)有明顯的變化，但是秋天露水增多，晝夜溫差增大，腳步一旦受涼，容易引起上呼吸道問(wèn)題，導(dǎo)致人體抵抗力下降。

每天泡腳

泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。

另外，手腳容易冰涼的人要多吃些黑色食物。黑色食物所含微量元素和維生素特別多，如維生素A、β-胡蘿卜素、煙酸等，黑色食物的黑色素學(xué)名為“花色苷”，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，清除體內(nèi)的活性氧，能補(bǔ)腎暖身、防衰老。如黑米、黑蕎麥、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳。

女性可以喝點(diǎn)紅棗生姜紅糖水來(lái)保暖，經(jīng)期還可以加點(diǎn)當(dāng)歸，多吃牛羊肉也有助女性溫暖過(guò)冬。秋冬仍然奮戰(zhàn)在減肥第一線的姑娘們要當(dāng)心，還是要給自己留點(diǎn)肉來(lái)抵御寒冷的天氣。

足底按摩

緩解手腳冰冷的按摩方法，最重要的一個(gè)穴位是腳底的涌泉穴，它是腎經(jīng)的起點(diǎn)穴位，在按摩的時(shí)候可用手心摩擦腳心，可引火歸元，擦到發(fā)熱，一般5至10分鐘即可，或每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。堅(jiān)持揉搓此穴會(huì)使手腳冰涼癥狀減輕。