經(jīng)期能吃火鍋嗎？“麻辣火鍋”，怎么樣一聽到有沒有要流口水的感覺呢?火鍋，我相信大家一定都是很喜歡吃的，麻麻地，辣辣的，這仿佛已經(jīng)成為了它的代名詞，在寒風(fēng)肆虐的秋冬季節(jié)，我們一定都希望能吃上熱氣騰騰的火鍋，但是，現(xiàn)在疑問就來了，在姨媽來光顧的日子里，我們還能開心的吃火鍋嗎?

火鍋卻并不適合經(jīng)期女性，因?yàn)樾晾�、油膩都可能�?dǎo)致痛經(jīng)或者經(jīng)血過多。月經(jīng)期更宜溫補(bǔ)，冬天可以多吃些牛肉、雞肉、桂圓、枸杞等溫性食物。

如果實(shí)在嘴饞控制不住，一定不要吃麻辣火鍋，火鍋的菜色也要注意葷素搭配得當(dāng)，最好是蔬菜和肉2：1或者3：1搭配。

冬季做好三個(gè)小措施

1.隨著氣溫地不斷下降，女性在月經(jīng)期間要注意保暖，避免受濕受涼，更要時(shí)刻警惕寒氣入侵，尤其要注意避免雨雪天氣長(zhǎng)時(shí)間待在戶外。

2.冬天要避免戶外劇烈運(yùn)動(dòng)，如果想在月經(jīng)期間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以做一些輕體力勞動(dòng)，或者等太陽出來后到戶外散散步。

3.冬季睡前泡個(gè)腳。多泡泡腳對(duì)身體大有好處，月經(jīng)期也可以用溫水或者生姜水來泡腳，尤其是痛經(jīng)的女性，用姜水泡腳可以有所緩解。而水溫不宜太高，保持在40℃左右。

事實(shí)證明，處于月經(jīng)期間的女性是不適合吃火鍋的，大家一定要記住哦，在經(jīng)期一定要注意保暖，不能吃刺激性的食物，要注意保持愉快的心情哦!