二、生活習(xí)慣

冬季保暖

1、不要蒙頭睡覺

如果蒙頭大睡，會因被窩內(nèi)二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時(shí)也可因被窩內(nèi)缺氧而誘發(fā)心腦血管病。所以睡覺時(shí)，腦袋一定要在被窩外面，如果實(shí)在怕冷，戴個(gè)帽子睡覺吧。

2、不能緊閉門窗

冬季，很多人緊閉門窗，足不出戶。緊閉門窗會導(dǎo)致室內(nèi)空氣流通不佳，導(dǎo)致空氣污濁，容易引發(fā)頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。所以，即使開空調(diào)，窗戶上也應(yīng)該留條小縫，避免空氣渾濁。

3、忌熱水洗臉

冬天洗臉時(shí)也不要使用過熱的水，水溫過高一方面會直接灼傷皮膚，另一方面也會把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護(hù)皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂。

4、冬天防曬

冬天的太陽又舒服又暖和，每天曬會兒太陽本是好事，因?yàn)檫m當(dāng)曬太陽有利于機(jī)體對鈣質(zhì)的吸收。但是即使冬季的太陽看起來很溫和，冬季的紫外線同樣會對皮膚造成傷害。雪后更是要涂抹防曬霜，避免皮膚傷害。