冬季保暖

8、穿衣不宜過緊

穿著衣物如果過緊，人體的血液循環(huán)會受到一定的阻礙，反而不利于保暖。比如鞋襪穿得過緊會導(dǎo)致腳部血流不暢，熱量無法順利到達(dá)腳部，腳反而覺得更冷了，長期這樣，會導(dǎo)致凍瘡發(fā)生。

9、治療凍瘡

寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會出現(xiàn)凍瘡。經(jīng)常搓搓手，跺跺腳也可以有效的預(yù)防凍瘡。另外，治療凍瘡有兩種辦法：一是熱熨法，用電吹風(fēng)距皮膚20厘米左右對準(zhǔn)患處，用熱風(fēng)徐徐吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環(huán)。二是按摩法，就是挫熱雙手后對患處進(jìn)行按摩，長期堅持，對治療凍瘡又不錯的效果。

10、適當(dāng)運(yùn)動

冬季由于氣候寒冷，人們多不愿外出運(yùn)動。其實(shí)，越是寒冷，越應(yīng)多多運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動是驅(qū)除寒冷的最好辦法，還可增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運(yùn)動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內(nèi)健身，如跳操、打乒乓球、保齡球等。