很多女性都會(huì)很怕冷，到了冬天就好像怎么都暖不起來(lái)，穿再多的衣服、不停喝熱水，還是冷冰冰的。你有沒(méi)有想過(guò)，是你保暖工作除了錯(cuò)呢?人體有8個(gè)部位特別怕冷，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，保暖最為重要的就是護(hù)好這8個(gè)部位：

頭部

都說(shuō)“冬季戴帽，猶如暖壺加塞”，保暖頭部對(duì)于全身保暖來(lái)說(shuō)，非常之重要。頭部一旦受寒，會(huì)引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛等癥狀。而且，頭部最不善于自主保暖，留不住熱量，天氣寒冷的時(shí)候，尤其要注意保暖。冬季戴帽是最好的選擇，最好能蓋住前額。

耳朵

耳朵也是熱量散失最快的部位之一，因?yàn)槎�朵部位皮膚非常薄，熱量散發(fā)快容易形成凍瘡。外出時(shí)應(yīng)該戴上耳罩，或者用帽子、圍巾等遮住耳朵，進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，用手輕搓耳朵，可以幫助耳朵部位的血液加快循環(huán)，讓耳朵能夠快速回暖。

鼻子

鼻子是身體溫度最低的部位，冬季寒風(fēng)撲面，首當(dāng)其沖的也是鼻子。此外，鼻子黏膜接觸冷空氣，會(huì)導(dǎo)致鼻子內(nèi)的黏液分泌減少，增加患上呼吸道疾病的可能。但是，出門不要用圍巾堵住口鼻，最佳做法是戴上口罩，還可以用手指輕搓鼻翼，有助提高耐寒能力。

脖子

肩脖受涼會(huì)有酸痛等不適感，尤其是脖子，作為心腦血管的“必經(jīng)之路”，脖子可謂是人體循環(huán)的“要塞”，脖子受寒酸痛，很容易導(dǎo)致頸椎病、咽炎等。冬天，即便是在溫暖的室內(nèi)，也最好穿一件有領(lǐng)的衣服，外出時(shí)候要注意佩戴圍巾，以免脖子受涼。

背部

中醫(yī)認(rèn)為，背部乃“陽(yáng)中之陽(yáng)”，如果忽視背部保暖，會(huì)容易遭受風(fēng)寒侵襲，導(dǎo)致免疫功能下降，使女性更容易患病。背部保暖確實(shí)非常重要，可以在正常衣物中加件背心，以加強(qiáng)背部保暖。此外，天氣好的時(shí)候，可以給后背曬曬日光浴，可以讓全身都暖洋洋的。

腰部

腰部保暖對(duì)于女性來(lái)說(shuō)猶為重要，腰部受涼不僅會(huì)導(dǎo)致腰背酸痛，更會(huì)影響女性月經(jīng)，導(dǎo)致經(jīng)期紊亂、痛經(jīng)等問(wèn)題。即便是夏天，女性也不宜多穿露臍裝，冬天就更不要輕易裸露腰部，此外，平時(shí)還可以多用雙手搓搓腰部，幫助腎氣暢達(dá)，以增強(qiáng)氣血循環(huán)。

膝部

膝關(guān)節(jié)是人體最容易受傷的關(guān)節(jié)，一旦受涼會(huì)導(dǎo)致局部肌肉和血管收縮，引發(fā)疼痛。冬天最好是戴上個(gè)護(hù)膝，以幫助膝蓋保暖，尤其喜歡穿打底褲配短裙的女性，尤其要注意膝部的保暖。此外，冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)要當(dāng)心，尤其是雨雪天氣，要謹(jǐn)防損傷膝蓋。

雙腳

雙腳處于身體循環(huán)末梢，是全身最不容易保暖的部位，很多女性都有冬季手腳冰涼的癥狀，這是由于功血不足、血液循環(huán)不暢所造成。容易雙腳冰涼的女性，最好堅(jiān)持每晚用熱水泡腳來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，能調(diào)理腑臟，疏通經(jīng)絡(luò)，讓女性全身都暖起來(lái)。

看了上述的保暖最重要的八個(gè)部位，各位女性，你們的保暖工作做得對(duì)嗎？如果你們穿再多還是感覺(jué)冷，那么你們應(yīng)該要改變一下你們的保暖攻略了。