骨折

常見的骨折有兩種：一類是沒有傷口、皮肉不破損，稱閉合性骨折;另一類是骨頭的尖端穿透皮肉，稱開放性骨折。對開放性骨折，不能用手揉搓或按摩，否則易引起骨髓炎，應(yīng)用消毒紗布對患處作包扎，止血后，再用平木板固定，緊急送往醫(yī)院治療。骨折在上肢者，可將關(guān)節(jié)固定在軀干上，骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于對側(cè)肢體上并緊急送往醫(yī)院診治。

肌肉痙攣

抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神過度緊張、身體過度勞累所引起的過度收縮所致，在一些長時間的運(yùn)動或游泳中最為常見，熱身運(yùn)動沒有準(zhǔn)備充分的時候也容易出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。發(fā)生抽筋時，肌肉堅(jiān)硬、疼痛難耐，往往無法立刻緩解，處理不當(dāng)時會造成肌肉的損傷。

肌肉損傷

肌肉損傷除了由直接外力作用引起肌肉損傷外，主要是間接外力作用下使肌肉發(fā)生拉傷。肌肉拉傷后，傷處疼痛、腫脹、壓痛或痙攣，觸之發(fā)硬。受傷的肌肉做主動收縮或被動拉長的動作時，疼痛加重。

腹部刺痛

側(cè)腹痛主要發(fā)生在停止運(yùn)動一段時間后，重新開始接受運(yùn)動訓(xùn)練的初期，或者偶爾參加體育鍛煉的人。一般認(rèn)為，側(cè)腹痛是因?yàn)楹粑�肌在運(yùn)動時血流不足而形成的缺氧性疼痛。飯后馬上劇烈運(yùn)動或是腸內(nèi)積氣也可能造成側(cè)腹痛。

健身過程中一定要注意安全，也是為大家介紹了常見的運(yùn)動損傷，希望大家在運(yùn)動的時候要做好熱身運(yùn)動，避免損傷的發(fā)生!