五、飲食上多喝粥

冬季女性朋友們在飲食上切忌生冷硬黏，可以多喝一些營養(yǎng)的粥類，以養(yǎng)胃補氣，例如百合粥、八寶粥、小米粥、雜糧粥等到，都是在冬季比較適合女性朋友們吃的粥品。

六、保持室內(nèi)空氣良好

冬季的天氣不僅寒冷干燥，而且空氣極易污染，天氣時常出現(xiàn)霧霾的現(xiàn)象，不過，女性朋友們可以選擇天氣比較好的晴天來開窗通通風(fēng)，或者是在室內(nèi)放置一臺加濕器，以清新空氣，讓室內(nèi)保持新鮮的環(huán)境和濕潤的環(huán)境，對呼吸道以及身體的各個器官都是非常有好處的。女性朋友們要掌握這幾大保健原則哦，在冬季養(yǎng)出好身體。

以上內(nèi)容介紹的就是冬季保健養(yǎng)生的六個原則，希望朋友們有所了解。冬季天氣雖然比較寒冷，但是朋友們也不要總是待在室內(nèi)，多到戶外運動運動，可以適當(dāng)?shù)某孕┭a品，這樣才不至于冬季過得太多寒冷。