雖說已經立春，但是天氣變化多端，氣溫更是忽高忽低，讓人捉摸不透。很多人都說初春是最容易感冒的季節(jié)，其實不只有感冒，還有很多疾病都會在初春悄悄找上我們。特別對孩子和老人這兩個敏感群體，我們需要備注注意。那么，初春時節(jié)應該怎樣保護他們呢？

乍暖還寒時節(jié) 老人孩子如何應對

倒春寒，是一種什么冷？有網友表示：“倒春寒真可怕，看起來也沒那么冷，但就是要時不時拿凍針刺你一下。特別是晚上風一刮，好像有人在往頭發(fā)里塞冰渣一樣，讓人頭痛欲裂，感覺就像腦袋在南極，然后一堆鯨魚圍著我，齊聲在搞歌唱比賽。”

的確，乍暖還寒時節(jié)最難將息。春季天氣逐漸轉暖，人體自身的抗寒能力下降，此時溫度驟降，容易引發(fā)風寒感冒、心腦血管疾病、風濕性關節(jié)炎、呼吸系統(tǒng)傳染病等4類疾病。但是，別怕，專家教你如何應對倒春寒！

專家表示，這種天氣“春捂”兩字就是應對法寶，但是“春捂”也是有講究的。首先，所謂寒從腳下生，不僅要注重軀干的保暖，還要注重腳的保暖。其次，“春捂”要適度，不能捂得太嚴實，以至于稍一動就出汗。此外，“倒春寒”宜食蔥姜蒜，并多食用高蛋白、高維生素食物，增強抵抗力哦。

春季四種魚千萬不能碰，老人小孩一定要當心！

魚肉質細嫩，有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養(yǎng)生食品。而且魚肉脂肪含量低，供熱能低，有益氣養(yǎng)血，柔筋利骨等功能。雖然魚類的營養(yǎng)價值很高，但是有4種魚是不能吃的。那么，哪4種魚不能吃呢？

1、畸形的魚。其他如畸形的魚不要吃，魚膽不要吃，死的甲魚、鱔魚不能吃。

2、有毒的魚。包括被酚、重金屬或農藥污染的魚，體內含有生物毒素的魚等。帶有濃重煤油味的魚蝦是酚污染的結果;總吃體型大的海魚如鯊魚、旗魚、鯖魚和方頭魚容易發(fā)生汞中毒。特別要強調，孕婦、哺乳期婦女和準備懷孕的婦女，不要食用這些魚。

3、帶寄生蟲的魚。魚肉中還可能存在華枝睪吸蟲等，除了加工時要徹底洗干凈外，烹調時要注意煮熟煮透。

4、咸魚、熏魚、魚干。因含亞硝胺類致癌物質，不應該過多食用，煎炸特別是燒焦的魚中含強致癌物質雜環(huán)胺，少吃為佳。

初春雖然季節(jié)變化不穩(wěn)定，但卻也是養(yǎng)生專家最喜歡的季節(jié)，抓住春季這個好時節(jié)，最好春季養(yǎng)生工作，不僅能夠幫助打造良好的身體健康狀態(tài)，還能幫助預防春季出現的各種疾病威脅，因此老人和孩子們一定要多加保護哦！