清明過(guò)后,春日已深，天氣也慢慢回暖，所以不管是在穿著還是飲食方面我們都應(yīng)該做出相應(yīng)的調(diào)整。尤其是對(duì)于女性養(yǎng)生飲食來(lái)說(shuō)，一定要特別重視，那么清明節(jié)過(guò)后女性養(yǎng)生飲食吃什么好呢?以下就讓小編來(lái)為各位女士推薦三大香氣食物吧!

女性飲食

小編推薦：香榧、香芋和香芹，營(yíng)養(yǎng)豐富，也是保健養(yǎng)生的佳品。

香芋——煲鍋甜湯化痰潤(rùn)肺

在這個(gè)略有些寒意的春天，可煲個(gè)百合蓮子香芋湯，絕對(duì)是健脾、潤(rùn)肺、化痰又安神的好甜湯。

芋頭去皮后切成薄片，蒸熟，趁熱時(shí)取出，用湯勺壓成泥備用。在鍋中倒清水及蓮子，煮開(kāi)后加芋泥及百合，最后加冰糖調(diào)味就行了。

香芹——緩解便秘效果最佳

在各種芹菜里面，香芹是最難嚼爛的，因?yàn)槠淅w維量也最多。但也正是這樣，香芹的排便效果也最好。

其實(shí)，香芹也是一種理想的綠色減肥食品。當(dāng)你的嘴巴正在咀嚼香芹時(shí)，消耗的熱能要遠(yuǎn)大于香芹給予你的能量。此外，香芹還有一定的鎮(zhèn)靜和保護(hù)血管的作用，常吃香芹對(duì)高血壓、血管硬化、神經(jīng)衰弱引起的頭暈、頭痛等都有益處。

香芹可以炒著吃，也可以拌著吃，但最需要注意的是別扔掉那些芹菜葉，這個(gè)部分可最具有降壓效果。如果感覺(jué)很難吃，就把紫菜、香芹梗和香芹葉拌在一起，再加一點(diǎn)洋蔥，口感更佳。

買(mǎi)回香芹后，香芹葉可以先吃掉，香芹梗用清水洗凈后切成大段，放在干凈的保鮮袋中，封好袋口后放入冰箱冷藏室，隨吃隨取。

香榧——不傷氣血的驅(qū)蟲(chóng)果

香榧(fěi)子是一種堅(jiān)果，咬下去，香美、松脆，味道有點(diǎn)像花生仁，但更具野味。現(xiàn)在的香榧子已不再便宜，一斤要一百多塊。

香榧子看起來(lái)有點(diǎn)像棗核，富有油脂并有一種特殊香氣。其營(yíng)養(yǎng)很豐富，可以提高身體免疫力，潤(rùn)肺滑腸，不過(guò)最特別的好處就是能驅(qū)蟲(chóng)。

《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有對(duì)香榧子的記載，說(shuō)其“主腹中邪氣，去三蟲(chóng)。”所以面黃肌瘦有蟲(chóng)疾的小孩不妨多吃一點(diǎn)，可以在每日飯前吃10到15粒，以清晨空腹食用最好。

以上就是小編為大家推薦的三種香氣食物，香榧、香芋和香芹。對(duì)女性養(yǎng)生飲食是很有幫助的哦！健康大家不妨試試，一定給你意想不到的效果哦！