大家都知道，夏天稍為活動量大一點。加上太陽的織熱。人體就會大幅度的缺水和出汗，這樣一來對水的需求量就更大了。其實夏天除了水和一些冰鎮(zhèn)的清涼飲料，做為夏天代表性的水之外，在夏天，人體其實最需要的最佳飲品，應該是哪些呢。

米湯滋補增食欲

受天氣影響，人的食欲在夏季會相對降低。米湯可以促進消化液分泌，增加食欲。夏天炎熱容易耗傷肺臟，此時喝一些谷物類為原料的米湯，能夠達到滋補潤肺的效果。腸胃不好的人喝些粗糧米湯也非常有益。小米、燕麥、糙米等粗糧中富含B族維生素，以及鈣、鐵、磷等微量元素，能彌補流汗帶來的損失。

推薦：紅棗薏米湯。紅棗能調(diào)養(yǎng)臟器、滋補氣血;薏米的營養(yǎng)價值很高，能健脾益胃、補肺清熱，兩者一起熬湯，非常適合夏天飲用。此外，紅棗和薏米都有一定的美顏功效，非常適合女性。