“夏練三伏”好嗎

最后就是要“夏練三伏”。俗語說“冬練三九，夏練三伏”。這是古代長期養(yǎng)生修煉的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，在炎熱的高溫天氣中，人體內(nèi)會產(chǎn)生一種應(yīng)急蛋白，可抵抗暑熱對人體的傷害。由此可見人體本身有著適應(yīng)不同環(huán)境生存的能力，在大寒大暑中鍛煉身體，可提高身體適應(yīng)不同環(huán)境的能力。

中醫(yī)理論講究“陰陽五行”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時(shí)，人體陽氣，在三伏天有欲升欲旺的趨勢，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。若能借此炎熱排毒養(yǎng)生，不失為最佳時(shí)機(jī)。

溫馨提示：為了自己及家人的健康，這個(gè)夏天從現(xiàn)在做起。

初 伏：7月13日-7月22日

中伏：7月23日-8月11日

末伏：8月12日-8月21日

這期間請大家不要喝冰鎮(zhèn)一類的水飲料和食物，盡量不吹空調(diào)，盡量不洗冷水澡。守護(hù)好我們身上的“陽氣”，不讓寒氣入侵自己，我們身上很多的疾病就是陽氣不足陰氣重導(dǎo)致!要想使體內(nèi)的寒氣排出，請大家堅(jiān)持在伏天多喝熱水或姜水，會把體內(nèi)多少年深入骨隨的寒氣逼出來。一年一度的三伏天請大家珍惜!

三伏天如何養(yǎng)生，大家都清楚了嘛。雖然三伏天是一年之中最為炎熱、悶濕的季節(jié)，不過“熱在三伏，養(yǎng)生也在三伏” 如果能借此季節(jié)排毒，可謂是最佳時(shí)機(jī)。除了適度流汗，借助一些護(hù)理方法來排解三伏暑濕之毒，在飲食調(diào)養(yǎng)上，還可注意清暑祛火、多酸多甘等原則，以舒適度夏。