女性在經(jīng)期時往往會出現(xiàn)全身上下各種地方的不是，其中之一便是頭疼，頭疼雖然不像痛經(jīng)那樣要死要活，但是疼起來也是會要了人半條命呀。讓我們也一起來了解了解經(jīng)期的頭疼吧，也做好治療和提前預防的工作。

1、經(jīng)期頭疼常見問題

經(jīng)期頭疼時很多女性常遇見的問題，具體原因有以下幾種，女性體內(nèi)雌激素的變化引起顱內(nèi)血管張力的變化引發(fā)頭疼;平時缺少運動，生活不規(guī)律不規(guī)律;精神上的壓力增大影響月經(jīng)的正常而引發(fā)頭疼;遺傳因素也是一個重要原因。

2、日常自療經(jīng)期頭疼

治療經(jīng)期頭疼，可采用以下幾種辦法：在醫(yī)生的指導下經(jīng)前期服用三天的雌激素，平時注意補充營養(yǎng)，尤其是鈣和維生素D可以適當多補充一些，適量的運動也可以緩解經(jīng)期頭疼，但不要太劇烈，每天適當?shù)臅駮裉�陽。也可以預防經(jīng)期頭疼。

3、如何緩解經(jīng)期頭疼

經(jīng)期頭疼不是嚴重的病，但確實會給女性帶來很大的痛苦，在頭疼時可做這樣一些事情來緩解不適，適量喝一些溫的甜飲料;聽一些柔和的音樂緩解壓力;輕輕的擁手指推拿頭部，改善頭部的血壓循環(huán)，用熱毛巾熱敷頭部也會緩解頭疼癥狀。

4、缺少營養(yǎng)也會引起經(jīng)期頭疼

平時生活中注意加強營養(yǎng)，多食用有助于緩解荷爾蒙作用的食物，例如牛奶、雞蛋、蔬果、燕麥等。平時注意少吃冰冷食物，多喝熱飲。

5、適當運動預防經(jīng)期頭疼

同時還要堅持體育鍛煉，提高機體免疫能力。經(jīng)期以及前后，注意保暖，避免頭部吹風，尤其在戶外運動時，戴上帽子。運動以舒適為主，適度運動。

6、保持充足睡眠緩解經(jīng)期頭疼

保證充足的休息時間，不要熬夜，爭取晚上十一點之前入睡，使血液回流到肝臟，有利于機體排毒。睡前可以泡個熱水澡或者泡泡腳，加強血液循環(huán)，以緩解壓力，促進睡眠。

引起頭疼的原因這么多，總結(jié)起來也就是在經(jīng)期做好營養(yǎng)的補充，每天得到充足的休息，保障足夠的休息，就有可能緩解或者完全治療經(jīng)期見的疼痛，注意經(jīng)期的調(diào)理和保養(yǎng)是很重要的，不要做懶惰的女人而傷害到自己的身體。