性生活中人們生活中必不可少的生理需求之一，人類(lèi)自古以來(lái)就是這樣的，性生活是否和諧關(guān)系到男女雙方幸福質(zhì)量和感情，所以好的性生活質(zhì)量對(duì)于男女雙方來(lái)說(shuō)十分重要，專(zhuān)家認(rèn)為下半身的快樂(lè)離不開(kāi)上半身的支持和幫助，那么提高性生活質(zhì)量 必不可少的三個(gè)武器和法寶是哪些呢?

對(duì)待性生活男女各有法寶

男人第一個(gè)武器：嘴

兩性關(guān)系中，語(yǔ)言的力量非常大，因此男人要多說(shuō)好聽(tīng)的話，女人愛(ài)聽(tīng)，才可以?xún)汕橄鄲偂Ｗ彀瓦�負(fù)責(zé)親吻，多給對(duì)方一些不同形式的吻，親吻額頭、法式熱吻……用好第一個(gè)武器是良好的開(kāi)頭。

男人第二個(gè)武器：手

有人說(shuō)，一天和10個(gè)朋友握手，就抓到了一大杯的幸福，可見(jiàn)手可以促進(jìn)情感交流，表達(dá)愛(ài)意。兩性關(guān)系中，男人要時(shí)常愛(ài)撫女人，當(dāng)她有被欣賞、被愛(ài)撫、被關(guān)照的感覺(jué)時(shí)，性事自然更主動(dòng)和熱情。

男人第三個(gè)武器：陰莖

嘴到、手到后，身心健康的成年男性一般就會(huì)達(dá)到充分的勃起，隨即開(kāi)始更深層次的接觸。如果勃起時(shí)不能達(dá)到很好的硬度，影響了性愛(ài)，就要到正規(guī)醫(yī)院咨詢(xún)了。此外，建議男性每天鍛煉一小時(shí)，通過(guò)跑步等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)陰莖勃起能力。

女人法寶：穿上性感內(nèi)衣

兩性生活中，男方可能會(huì)有一些難以啟齒的欲望或者小要求，這就需要雙方時(shí)常交流，互相配合。如有些男性喜歡在做愛(ài)時(shí)把燈開(kāi)的亮一些，有些則喜歡制服或性感的內(nèi)衣，女性在得知這點(diǎn)后，可以盡量滿足一下他的幻想情節(jié)。

女人法寶：創(chuàng)造性愛(ài)氛圍

做愛(ài)空間的氛圍對(duì)性生活質(zhì)量尤為重要，女人可以時(shí)常布置一下臥室，讓其中充滿愛(ài)的味道。比如點(diǎn)上幾根蠟燭，放個(gè)香薰，改變燈光的顏色，這些小方法營(yíng)造出的神秘色彩都能激發(fā)男人的動(dòng)力。

女人法寶：主動(dòng)改變姿勢(shì)

傳統(tǒng)觀念中，女人在性生活中總是扮演被動(dòng)的角色。其實(shí)，性是雙方的互動(dòng)，女性也應(yīng)該學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，讓自己更主動(dòng)。比如主動(dòng)嘗試新的做愛(ài)姿勢(shì)，這會(huì)讓你的伴侶眼前一亮。

以上內(nèi)容介紹的就是提高性生活質(zhì)量的方法，男女朋友有沒(méi)有學(xué)到一些經(jīng)驗(yàn)?zāi)?性生活的和諧會(huì)讓男女雙方的感情得到更進(jìn)一步的升華。