相信有的朋友因?yàn)椴“Y或者說(shuō)其他的原因會(huì)對(duì)性表示害怕，但是，我們知道要讓自己過(guò)上性福生活其實(shí)是比較好的一種保證生活幸福的方式，那么，到底應(yīng)該要怎樣才能夠讓自己過(guò)上比較性福的生活呢?在經(jīng)過(guò)了解以后我們?yōu)榇蠹艺�理出�?lái)一些與之相關(guān)的內(nèi)容。

1. 控制血糖水平。良好的血糖水平有助于保護(hù)血管并防止神經(jīng)受損，讓陰道能好地抵御感染。

2. 關(guān)注陰道酸堿度。高血糖會(huì)使陰道酸堿度失衡，增加女性患上慢性陰道感染的幾率。當(dāng)pH值上升時(shí)，陰道中的乳酸桿菌就無(wú)法存活下去，有害細(xì)菌得到生長(zhǎng)，引發(fā)細(xì)菌性陰道病和酵母菌感染。施特萊爾醫(yī)生建議女糖友每周涂抹2次陰道凝膠，它有助于恢復(fù)陰道正常的pH值，而且性愛(ài)時(shí)可起潤(rùn)滑作用。避免使用含甘油、丙二醇等成分的潤(rùn)滑劑，這類(lèi)物質(zhì)會(huì)讓陰道pH值失衡，引發(fā)酵母菌感染。

3. 用健康飲食來(lái)提升性欲。某些食物會(huì)對(duì)激發(fā)性欲沖動(dòng)起到積極作用，如鋅元素能夠通過(guò)增加雄激素的生成而增強(qiáng)性欲。牡蠣在常見(jiàn)食物中含鋅量是最高的，另外還有紅肉(建議適量食用即可)、螃蟹和腰果等。

4. 增加運(yùn)動(dòng)。研究表明，運(yùn)動(dòng)可顯著改善糖友的性生活，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心臟功能、提高身體的柔韌性和耐力并增加陰部的血流量。低強(qiáng)度的鍛煉(如瑜伽)就能改善循環(huán)。

5. 保持充足睡眠。高質(zhì)量的睡眠對(duì)控糖有重要作用。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常每晚睡眠不到6個(gè)小時(shí)的人血糖升高的可能性提高了3倍。

6. 學(xué)會(huì)欣賞自己的身體。糖友要積極減重，這會(huì)增強(qiáng)對(duì)自己身體的滿(mǎn)意度，提升性愛(ài)時(shí)的自信心。

7. 性生活并不局限于一種形式。除了性愛(ài)以外，其他方法如擁抱在一起看電影或相互按摩等親密舉動(dòng)，也可滿(mǎn)足性欲，同時(shí)增進(jìn)夫妻感情。

8. 求助于專(zhuān)家。糖尿病對(duì)性功能所產(chǎn)生的副作用是真實(shí)存在的，有時(shí)即使是糖尿病專(zhuān)科醫(yī)生也無(wú)法完全做到精通于此領(lǐng)域。糖友若有醫(yī)生解決不了的問(wèn)題，可以求助于性學(xué)專(zhuān)家。

以上就是今天為大家整理出來(lái)的如何讓自己過(guò)上性福生活的相關(guān)問(wèn)題內(nèi)容，如果你希望自己的生活能夠比較性福，那么，上面的這八個(gè)方面問(wèn)題就是你必須要掌握的，然后你可以根據(jù)自身的情況來(lái)選擇能夠讓自己比較性福的方式。