女子屬陰，男屬陽。但女人的腹部卻需要保持向陽的狀態(tài)，也就是需要保暖。如果女人的下半身受涼，就會導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此，做好下半身的保暖至關(guān)重要。

尤其在性愛過后，也一定不能貪涼喝冷飲，平時要多喝些溫?zé)崴�，晚上再熱也要拿衣物蓋著小腹。

2、保持私處干爽

女性的私處應(yīng)常年保持干燥，因為私處太濕，就容易滋生細(xì)菌，引發(fā)婦科炎癥。

所以，要養(yǎng)成小便后用紙擦下體的習(xí)慣，內(nèi)褲一日一換，避免細(xì)菌滋生。

對于上班族而言，最常見的工作模式就是久坐，而久坐不僅會使下半身缺乏運(yùn)動而導(dǎo)致發(fā)胖，還會引起盆腔淤血。所以，堅持鍛煉對私處是有一定的好處的。

日常保養(yǎng)陰道該怎么做？

1、適度的性生活

適度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過度性生活，過度的性興奮會造成內(nèi)分泌極度亢奮，導(dǎo)致乳腺增生、子宮肌瘤發(fā)病率的增加。

2、抹下體由前至后

注意下體清潔，內(nèi)褲當(dāng)然一定要經(jīng)常清洗干凈，如廁之后用廁紙清潔下體時，應(yīng)由前至后的方向抹，避免把肛門的細(xì)菌帶到陰道，引致發(fā)炎。

3、鍛煉陰道使更緊密

練習(xí)收縮盆底肌，這能加強(qiáng)盆底肌肉，對于女性獲得更強(qiáng)烈、更銷魂的高潮十分重要。而女性在房事中獲得高潮，對于身心健康都有好處。

4、養(yǎng)成自我檢查的習(xí)慣

洗澡時，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊，早上起床或晚上睡覺前摸摸下腹部，看看有沒有腫塊。每年定期到醫(yī)院體檢。

5、避免流產(chǎn)

流產(chǎn)容易給盆腔炎、不孕、子宮內(nèi)膜異位癥等制造發(fā)病機(jī)會，還容易打亂免疫系統(tǒng)，造成反復(fù)流產(chǎn)，因此性生活前，請做好防護(hù)工作。

6、別用有香味廁紙

為了減低刺激或敏感，還是用無香味的衛(wèi)生用品，避免使用加添了香劑的衛(wèi)生巾或廁紙。另外，勿胡亂使用消毒藥水作清洗陰道之內(nèi)，以免刺激幼嫩皮膚引致局部皮膚受損甚至發(fā)炎。

7、少騎車

如果女性熱愛這項運(yùn)動，那么當(dāng)她騎行時其生殖器出現(xiàn)麻木、疼痛、刺痛等癥狀的風(fēng)險會增大。因此，在進(jìn)行騎行運(yùn)動時，要穿加厚的短褲，而且要進(jìn)行姿勢調(diào)整，以使私處免受疼痛。

8、少穿緊身褲

少穿緊身或貼身的褲子如牛仔褲等，夏日宜多穿裙或松身褲，另外亦要避免穿著緊身尼龍內(nèi)褲，應(yīng)選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，這是因為女性下體陰暗潮濕，過緊的褲子令下體不通爽，女性患陰道炎機(jī)會亦會增加。

9、不要久坐

下半身缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導(dǎo)致女性乳房下垂。堅持鍛煉，加強(qiáng)腰腹肌力量對保持身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質(zhì)量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環(huán)的運(yùn)動，非常有效。

10、房事記得帶套

戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠，而且可以使陰道PH值保持現(xiàn)狀，有利于一些好細(xì)菌(如乳酸菌)生存。不要小看這些有益的細(xì)菌，它們可以預(yù)防陰道酵母菌感染、尿路感染和細(xì)菌性陰道炎等。保證女性的私處足夠濕潤時，才開始進(jìn)行房事，女性分泌物不足時，不妨使用人體潤滑液。

11、學(xué)會清洗

女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感，而香皂會使私處的皮膚發(fā)干，其實只需使用溫水沖洗就能保持陰道干凈。如果感覺清水洗不干凈，可以選用無刺激的香皂。此外，也不要經(jīng)常用陰道沖洗器，因為有研究發(fā)現(xiàn)，使用插入式清潔用具清洗陰道會加大陰道感染、骨盆炎癥和性傳播疾病等風(fēng)險。

以上所給大家介紹的就是女性房事后保養(yǎng)陰道的方法，使之這也是在日常生活中，女性朋友們所十分不注意和不了解的事情，所以在通過今天為我們女性朋友更多的講解婦科健康常識是非常有必要的，希望在以后女性進(jìn)行房事時，一定要按照上述的要求進(jìn)行適當(dāng)操作，避免發(fā)生身體更多不必要的傷害。