這個(gè)世界沒(méi)有絕對(duì)有效的性愛(ài)靈丹妙藥，也沒(méi)有固定有效的性愛(ài)模式。但是，夫妻在性愛(ài)生活中注意以下的幾點(diǎn)，基本上可以有效避免出現(xiàn)糟糕的性生活。

和別人比較。在性愛(ài)問(wèn)題上，男性不愿意示弱。但和妻子溫存時(shí)，千萬(wàn)不要想別人會(huì)怎么做，而是要想伴侶喜歡什么樣的方式。

忽略自己的身體感受。在性愛(ài)中，要靜心聆聽(tīng)、了解自己的需求，跟著身體的感覺(jué)走。如果忽略了自己的性愛(ài)感受，那么性感觸會(huì)越來(lái)越遲鈍，甚至退化。

迷信專(zhuān)家。每個(gè)人的性愛(ài)體驗(yàn)都不一樣，如果照搬性學(xué)專(zhuān)家的所有意見(jiàn)，性生活就變成了教科書(shū)。無(wú)論對(duì)誰(shuí)，最好的性愛(ài)導(dǎo)師就是伴侶。要提高性愛(ài)質(zhì)量，往往需要結(jié)合個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)、心靈感受、身體感知的積累。

性愛(ài)太拘謹(jǐn)。性愛(ài)體驗(yàn)和學(xué)識(shí)一樣，隨著年齡增長(zhǎng)不斷發(fā)展。性愛(ài)不僅和繁育后代、滿(mǎn)足性欲有關(guān)，夫妻應(yīng)該脫下嚴(yán)肅的面具，在性愛(ài)中隨意一些，這才是人生的美妙享受。

把情色制品與性學(xué)書(shū)籍混為一談。從情色制品中學(xué)習(xí)性愛(ài)技巧或理論，就是錯(cuò)誤的。這些技巧僅能作為性生活的調(diào)劑。

孤立性。性愛(ài)和生活中的很多方面都有著很密切的聯(lián)系，譬如家庭，職業(yè)，健康等。所以，其實(shí)性愛(ài)也只是日常生活中的普通一部分。要改善性生活的質(zhì)量，要從最基本的生活下手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不去沾染煙酒，多多參加運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健自己的身體。而不是把性和生活區(qū)分開(kāi)，單獨(dú)改造。