雖然即將迎來新生命的準爸爸準媽媽們會因為小寶寶的來臨而欣喜，但是，在享受生命誕生的喜悅的同時還是會面臨很多的煩惱，尤其是作為準媽媽的孕婦，在感受肚中的新生命的同時會有很多的痛苦，比如說會不自覺的情緒波動異常，情緒時常大起大落！下面讓我們對孕婦情緒時常大起大落做一個系統(tǒng)的了解并為大家提出切實可行的方法！

孕婦最容易情緒波動市什么時候?

孕期情緒波動最容易發(fā)生在孕期的最初12周。等準媽媽們理清了思路，并適應(yīng)了激素水平的變化后，情緒波動的情況就會逐漸減少了。

情緒波動是準媽媽懷孕經(jīng)歷中的一部分，懷孕早期心情不好并不奇怪。準媽媽們時而高興，時而失落的感覺都是正常的。但是，準媽媽們可能會擔(dān)心，懷孕早期心情不好會影響到寶寶的健康。了解到自己的行為不是毫無道理，而是由準媽媽的激素水平所支配的，也許有助于減輕準媽媽的內(nèi)疚感。

準媽媽懷孕早期心情不好怎么辦?

如果準媽媽正處在悶悶不樂的狀態(tài)中，可以做些事情讓自己感覺好起來。睡一小覺，找個朋友散散步或看場電影。別對自己太苛求。最好的解決方法之一就是談話療法——顧名思義，就是把自己的感覺都說給朋友、家人，或者如果你愿意，也可以說給醫(yī)生聽。懷孕是人生中的重大事件，它肯定會使任何人，哪怕是一個期盼寶寶已久的準媽媽，不時地感到茫然、易激動和焦慮。

如果準媽媽在孕期情緒失控該怎么辦呢?

如果感覺自己的孕期情緒波動超出了一般正常的狀況，那么最好去看一下專業(yè)的治療師。雖然懷孕早期心情不好是正�，F(xiàn)象，但確實有大約10%的準媽媽會在孕期遭遇輕到中度的抑郁。如果不是偶爾心情不好，而是經(jīng)�；蚴浅掷m(xù)性地感到情緒低落，有可能是這種情況�？梢匀ノ覀兊恼搲瘜で髱椭�，在那里與其他的準媽媽們分享自己的感受。

初次之外，還可以嘗試適當(dāng)?shù)倪\動。運動不僅能強健準媽媽的身體，而且同樣重要的是，能夠緩解懷孕早期心情不好的現(xiàn)象。