新產(chǎn)后媽咪身心都會有變化，但是積極地應對才是根本。長斑也是其中的變化之一，如何平衡心理，又如何預防調理也是重點之一，下面是中醫(yī)專家介紹的孕產(chǎn)婦巧消色斑的養(yǎng)生食療。

孕婦產(chǎn)后易長斑

專家介紹，產(chǎn)后面部色斑以鼻尖和兩個面頰部最突出，且對稱分布，形狀像蝴蝶，也稱為蝴蝶斑，它是由于懷孕后胎盤分泌雌、孕激素增多而產(chǎn)生的，也叫妊娠斑。因存在個體差異，不同的孕婦色斑情況各不同。

專家表示，生產(chǎn)后體內雌、孕激素分泌大多可以恢復到懷孕前的正常平衡狀態(tài)，大部分人臉上的斑會自然減輕或消失。一旦產(chǎn)婦出現(xiàn)了面部色斑也不用太擔心，在日后可以采用養(yǎng)生食療方法消除色斑。

補氣養(yǎng)血巧消斑

中醫(yī)認為，皮膚出現(xiàn)的色斑多與氣血虧損或氣血運行不暢有關，可以補氣行氣、活血養(yǎng)血調理。趙利華介紹，首先最重要是“精神內守、病安從來”，即保持愉快的心情，充足的睡眠，只有情致調和，氣機通暢了，氣機條暢，肝氣條達，才能使血液運行，減輕色斑。

其次在產(chǎn)后一段時間內避免直接日光照射皮膚，減少對黑色素的刺激。在飲食中多食用一些含維生素C的食物(如西紅柿、柑、橘、橙、西瓜等)，可增強皮膚的抗氧化能力、抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產(chǎn)生。

在中藥方面，中藥養(yǎng)血、益氣之品如當歸、黨參、黃芪等煲燉老雞、羊肉，益氣活血養(yǎng)顏。同時，少食油膩、辛辣食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡、酒等辛辣食物、飲品。嚴重者可借助中醫(yī)中藥治療，使之氣血調和，從而淡化色斑。

如果食療養(yǎng)顏內調方式效果不明顯，還可以借助中醫(yī)外治方法內外結合，如中醫(yī)針灸、面部刮痧的目的。借助穴位的刺激更快達到行氣活血，而純中藥面膜減少了皮膚的過敏，消除臉部表面的色斑較為明顯和快捷。