很多媽咪在孕晚期甚至孕中期腳就開(kāi)始發(fā)腫，活動(dòng)起來(lái)非常不方便，有些嚴(yán)重的甚至都走不動(dòng)路。那要怎樣去緩解呢?尋醫(yī)問(wèn)藥小編帶大家來(lái)看看以下需要注意的幾個(gè)事項(xiàng)：

要改善水腫的情況，首先要少吃鹽，每日鹽量不要超過(guò)6克。

其次不宜長(zhǎng)時(shí)間站立或保持同一個(gè)姿勢(shì)，坐下時(shí)可在腳下墊一個(gè)小板凳，協(xié)助靜脈回流，還可以動(dòng)動(dòng)踝關(guān)節(jié)和腳部來(lái)增加血液循環(huán)。

第三，晚上入睡前讓老公幫忙按摩腿部，對(duì)消除腳腫也有比較好的效果。

另外，適當(dāng)散步對(duì)預(yù)防水腫也有效。有時(shí)低蛋白飲食也會(huì)引起水腫，注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，可以多吃雞蛋、牛奶、魚(yú)蝦等食物