5. 鈣，很多人都認(rèn)為牛奶是鈣質(zhì)的很好來源，卻不知孕婦過多飲用牛奶會(huì)使缺鈣現(xiàn)象更加嚴(yán)重，并使胎兒的骨骼柔軟且易蛀牙。另外，藥店出售的鈣制品也會(huì)造成吸收不良。孕婦要補(bǔ)鈣最好是食用骨粉的鈣制劑，這種鈣質(zhì)比較容易吸收。

6. 維生素K，要促進(jìn)鈣質(zhì)吸收維生素K必不可少，同時(shí)要配合綠色蔬菜一起吃，因此孕婦要多吃蔬菜。

7. 飲食均衡，孕期的飲食應(yīng)大部分以植物性食物為主，過多攝取動(dòng)物性食物容易造成便秘，母體便秘會(huì)對(duì)嬰兒的頭部造成不良影響，容易導(dǎo)致嬰兒抽筋。

孕婦孕期的飲食對(duì)胎兒的發(fā)育有很大影響，如果母體在妊娠期間能合理飲食并補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，那么孩子出生之后會(huì)非常安靜且IQ很高，很好帶。因此，想要生聰明寶寶，就應(yīng)該在孕期合理飲食，補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)。