說到女性自然分娩生小孩，在分娩前對于產(chǎn)前陣痛，那是一個特殊讓人無法忍受的那種過程，產(chǎn)前陣痛與痛經(jīng)、腹痛不同，由于胎兒擠壓使子宮收縮，產(chǎn)婦全身都會感覺到疼痛;胎兒出生的時候子宮肌肉、陰道和會陰處等軟產(chǎn)道被拉伸，能夠感覺到組織和皮膚被拉伸的疼痛感;同時，骨盆的神經(jīng)被胎兒的頭壓迫著，產(chǎn)婦的腰、臀部、腳后跟都非常疼。隨著陣痛，孕婦的全身會感覺到越來越疼，因此要盡量放松自己的身體。那么生活中產(chǎn)婦在面臨自然分娩時，如何應(yīng)對產(chǎn)前陣痛呢?一起來了解一下吧!

1.改變姿勢

稍微改變姿勢即能意外地緩和難過的陣痛。

姿勢1：上身采取稍挺起的靠臥姿勢

調(diào)整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。

姿勢2：跨坐在椅子上

兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴張。同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背，身體稍微前傾位要訣。

姿勢3：利用網(wǎng)球推高肛門

不可使力欲想便力時，可把網(wǎng)球抵著肛門到會陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。