都說女人是十個(gè)月的皇后，十八年的公主，一天的女王。在懷孕期間皇后的待遇只增不減，只為迎接新寶寶�？墒蔷鸵�?yàn)榇笱a(bǔ)特補(bǔ)，皇后的待遇非比尋常，便很容易出現(xiàn)便秘。一旦便秘極為痛苦，吃得好未必是好事，所以孕產(chǎn)期便秘保健應(yīng)當(dāng)重視起來，而不是大吃特吃，吃的有營(yíng)養(yǎng)還能不便秘才是對(duì)胎兒的負(fù)責(zé)。

詳解孕產(chǎn)期便秘保健的預(yù)防方法

孕婦本身就會(huì)因?yàn)樯眢w的變化而容易出現(xiàn)便秘。在懷孕早期，體內(nèi)大量的孕激素在使得子宮平滑肌松弛的同時(shí)，也使得腸道平滑肌變得松弛，胃腸蠕動(dòng)減慢，所以，容易出現(xiàn)便秘。

另外，很多孕婦在孕期吃得過于精細(xì)，使得吃進(jìn)去的食物在腸道里滯留的時(shí)間延長(zhǎng)，食物殘?jiān)�中的水分被腸壁細(xì)胞吸收后，糞便變得干結(jié)而難以排出。到了孕晚期后，增大的子宮壓迫了腸道，更加重了便秘的問題。

專家說，對(duì)于產(chǎn)婦來說，分娩過后，虛弱的身體狀況和手術(shù)傷口的疼痛，使得有些產(chǎn)婦即便有了便意，也不敢用力排便。再加上臥床的時(shí)間較多，活動(dòng)時(shí)間較少，影響了直腸蠕動(dòng)，腹肌和盆底肌松弛。

因而可以說，懷孕中期開始，大多孕婦都存在便秘的問題，有些產(chǎn)婦在產(chǎn)后便秘問題不但沒有解決，反而是越發(fā)嚴(yán)重了。專家指出，有一些產(chǎn)婦用力排便使得腹壓增高，切口疼痛，因此她們?cè)诰�神上�?huì)變得焦慮，同時(shí)還會(huì)引發(fā)或加重痔瘡的癥狀。

針對(duì)這一普遍問題，醫(yī)生指出，對(duì)于孕婦和產(chǎn)婦來說，首先應(yīng)該在飲食上多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充水分，同時(shí)還要注意多活動(dòng)，以防止出現(xiàn)便秘。