很多孕婦都認為懷孕期間，多吃東西就能給寶寶提供營養(yǎng)，于是乎她們就開始無節(jié)制的吃吃吃，導致有些人出現(xiàn)過度肥胖的現(xiàn)象，而孕婦過度肥胖的危害很多，因此孕婦在飲食上要多加注意，同時為了補充營養(yǎng)，那么孕婦肥胖要注意什么?

肥胖孕婦要注意的飲食原則

1、補充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，因為干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。

2、準媽媽應(yīng)攝入充足的碳水化合物，可適當多吃五谷、土豆、玉米、白薯等雜糧。

3、攝取適量的脂肪，孕婦更適合食用植物性脂肪，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。

適合孕婦吃的3種水果

1、蘋果

蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫(yī)生遠離我。”的諺語。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。

2、柑橘

柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維 生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。

3、香蕉

懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

看了以上的介紹，肥胖的孕婦是不是對肥胖孕婦要注意的飲食有了更多的了解，還有肥胖孕婦不能為了減肥而造成營養(yǎng)不良了。該補充的食物還是要吃的。以免給自己造成沒必要的傷害，所以孕婦肥胖要注意什么飲食，是大家很關(guān)心的話題。