很多女性在懷孕以后就成了家中的重點保護(hù)對象，別說運動，就連輕微的家務(wù)活也都完全不參與了，其實這樣也是不科學(xué)的，在孕期，只要身體狀況允許，適量的運動是有利于孕婦和胎兒健康的，下面就來看看孕婦體操的3三好處吧。

1.促進(jìn)順產(chǎn)過程，降低剖腹產(chǎn)率

孕婦體操可作為孕期的常規(guī)保健項目進(jìn)行，它能夠使孕婦整個孕期都處于良好的身心狀態(tài)，可以有效降低剖宮產(chǎn)率，促進(jìn)順產(chǎn)過程，如縮短產(chǎn)程。目前我國超高的剖腹產(chǎn)率已引起國內(nèi)外業(yè)內(nèi)人士的廣泛關(guān)注，國內(nèi)醫(yī)院剖腹產(chǎn)率普遍為 40% ～50%，有的甚至高達(dá) 80%。

孕產(chǎn)婦對順產(chǎn)認(rèn)識不足而產(chǎn)生的擔(dān)心和恐懼，以及孕婦營養(yǎng)過剩，活動量減少，導(dǎo)致胎兒巨大，分娩時體力不足，孕產(chǎn)期并發(fā)癥增加，均導(dǎo)致剖腹產(chǎn)率上升。而孕婦體操能夠很好解決這一問題，降低剖腹產(chǎn)的概率。

2.降低分娩恐懼感，減輕孕期不適 

孕期堅持練習(xí)孕婦體操，能降低準(zhǔn)媽媽對分娩過程以及產(chǎn)后身份轉(zhuǎn)變所存在的恐懼心理，幫助減輕孕期不適，及時調(diào)整心理狀態(tài)，增強順產(chǎn)信心和體力。

3.預(yù)防產(chǎn)后抑郁與不適，促進(jìn)新生兒成長

孕期堅持做孕婦體操可以有效減少產(chǎn)后出血量，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，讓媽媽更愿意選擇母乳喂養(yǎng)的方式，促進(jìn)新生兒健康成長。正確地進(jìn)行孕婦體操能增加順產(chǎn)幾率，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率也明顯降低。但孕期體操只有每天堅持才會有效果，所以日常生活中準(zhǔn)媽媽一定要勤鍛煉，例如，晚上睡覺前、做家務(wù)的間隙等，都可以進(jìn)行。

由此可見，孕媽媽們在懷孕期間適量的進(jìn)行一下鍛煉不僅對自己大有益處，對胎寶寶的生長發(fā)育也是有促進(jìn)作用的，而且還有利于將來的分娩，所以，孕媽媽們不要再整天窩在沙發(fā)上看電視了，快起來活動活動吧。