輻射是現(xiàn)在比較熱門的一個話題，很多的人都會有一個膚色的困擾，對于輻射來說，有沒有什么樣的危害呢。會不會給我們的身體帶來什么樣的影響？那么女人吃什么事能夠防輻射的？這樣會不會對身體帶來一個很好的發(fā)展，就讓我們一起來看一下相關的介紹。

女性吃什么防輻射

有效物質(zhì)：番茄紅素

防輻射食物：番茄、西瓜、紅葡萄柚

大家看了這些食物之后是不是已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一個規(guī)律呢?這都是一些紅色的蔬菜和水果，沒有錯哦，這些蔬菜和水果里面都含有番茄紅素，也就是我們常說的茄紅素。

茄紅素是一種非常強力的抗氧化物質(zhì)，有些人把它稱為植物黃金，從這個名字大家不難看出它的效果有多么厲害了吧!維生素E也具有抗氧化的作用，但是茄紅素的作用是它的100倍。

茄紅素就是一種能夠幫助抗輻射的物質(zhì)，而且還能幫人提高身體的免疫力、延緩衰老，所以說是非常適合女性朋友們多吃的。經(jīng)過加熱之后的番茄紅素更加容易吸收，這一點要記住哦。

有效物質(zhì)：維生素E&維生素C

防輻射食物：十字花科蔬菜、新鮮水果

VE和VC都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性。人們食用富含VE和VC的食物，可以減輕電腦輻射所導致的過氧化反應，減輕皮膚受到的傷害。

如豆類、橄欖油、葵花籽油、十字花科蔬菜、橘子、獼猴桃等食物，都有助于防輻射，因為食用新鮮蔬果可以讓血液呈堿性，溶解沉淀在細胞里面的毒素，加快尿液排泄，所以抗輻射的功效更顯著。

有效物質(zhì)：維生素A原和脂多糖

防輻射食物：綠茶、綠豆等

在綠茶葉中的脂多糖可以防輻射，是電腦族用來抗輻射的良方，所以很多白領都習慣泡綠茶飲用。而且茶葉中還有豐富的維生素A原，被人體吸收后就會快速地轉化為維生素A，起到抗輻射的作用。

而綠豆，在民間素有“解百毒”的說法，而且經(jīng)過醫(yī)學研究表明，綠豆的確含有幫助體內(nèi)排泄毒物，加快新陳代謝的物質(zhì)，有效抵抗各種形式的污染，當然也包括電腦輻射。

通過以上文字的介紹，我們針對于健康防輻射的飲食，有了一個很清楚的了解，而且我們平時的時候應該多吃一些這方面的食物，這樣有利于身體的發(fā)展，對于自己身體的健康也有好處的。