脂肪的位置比脂肪的多少更重要

　　最容易減掉的脂肪是最有害健康的

　　最不理想的身材有可能是更健康的……

　　脂肪是什么？脂肪是人體不可缺少的營養(yǎng)素，我們的腦細胞和神經細胞以及荷爾蒙都需要脂肪。1克脂肪可以產生9卡的熱量，我們的身體根本不用費勁，就能吸收脂肪；脂肪加熱會融化，可是我們沒人敢這樣做。

　　越來越多的人因為脂肪的原因增加開銷（吃的、用的開支加大，去醫(yī)院的費用增多），脂肪的許多事情也變得公開了。

　　1　脂肪的位置比脂肪的多少更重要

　　體重已經不是衡量是否健康的標準了。你可以體重微微超標，但是不能讓不該多長脂肪的地方長出多余的脂肪。有些脂肪的位置是非常危險的。

　　靠近肝臟和其他腹腔器官的脂肪堆積最為可怕。你感覺不到它、看不到它、摸不到它，它卻可以以極快的速度通過血流向肝臟直接注入脂肪酸。危及肝臟在血液中控制胰島素的能力。造成新陳代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病、高血壓。

　　作為女人，我們身體中大約有40%～45%的脂肪，其中的5%～10%屬于腹腔脂肪。我們可以到專門醫(yī)療機構去測量腹腔脂肪，也可以通過最簡單方法測量──量腰圍。

　　如果女性的腰圍超過88cm，就被認為是超高風險了。就算不為了美觀也應該為了健康減肥了。

　　2　壓力會讓腹腔脂肪增厚

　　壓力也會讓腹腔內的脂肪增多。

　　當你感覺壓力的時候，你的體內就會產生過量的氫可的松，這種氫可的松又會促使荷爾蒙的分泌過量，導致更多的脂肪在腹腔內堆積。

　　媽媽輩和我們在體形上有很大的不同，她們年輕時大多是下半身胖與上身胖，而我們呢，贅肉全圍著腰、腹打圈圈。

　　3　梨形身材更健康

　　研究表明，雖然你有過量的腹腔脂肪，但如果同時你也有多余的大腿脂肪，那么你可以稍稍放心了。因為這說明你的大腿能從血液循環(huán)中吮吸一定的脂肪，避免高血脂和動脈硬化，抑制了心臟病的發(fā)生幾率。

　　原來我們一貫不喜歡的豐滿大腿還有一個作用就是大號的脂肪接受器。

　　在這方面，我們女人比男人有一大優(yōu)勢，就是大約百分之八十的女人都是大腿略粗的梨形身材。梨形身材比蘋果體形，患心血管和糖尿病的危險性要小得多。

　　但這不意味著梨形的女人可以高枕無憂。因為這一優(yōu)勢在更年期后會消失。

　　更年期前后，雌激素水平的降低會導致體內脂肪的重新分布。所以我們在年輕的時候就算是一小只梨子也要控制體重，否則更年期體重爬高，新陳代謝紊亂的幾率就會明顯增加。