雌性激素對(duì)于保證女性的第二特征十分重要。醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，雌激素分泌量高的女性往往比雌激素分泌量低的女性更漂亮。那么愛(ài)美的MM如何在日常中保健來(lái)保證增加雌性激素的分泌呢?最安全的增加雌性激素的方法是通過(guò)日常飲食進(jìn)行調(diào)理。下面尋醫(yī)問(wèn)藥小編為大家介紹可以增加雌性激素分泌的食物。

注射或服用含有雌性激素的藥物應(yīng)該是最快的增加雌性激素的方法，但這樣做會(huì)增加身體對(duì)外用藥物的依賴性，并可能引起分泌紊亂等問(wèn)題。最安全的增加雌性激素的方法應(yīng)該是通過(guò)食用五谷雜糧和水果進(jìn)行攝取。下面，小編就為您介紹幾種能增加雌性激素的食物。

亞麻仁、核桃、松仁、葵花籽油

亞麻酸有刺激雌性激素合成的功能，而亞麻仁、核桃、松仁等均能提供相當(dāng)豐富的亞麻酸。此外，葵花籽油也是富含亞麻酸的食物，炒菜時(shí)可以選用。

大豆

大豆中有一種叫異黃酮的物質(zhì)，它在結(jié)構(gòu)上與人體所產(chǎn)生的雌激素類似，具有植物雌激素活性。當(dāng)人體內(nèi)雌性激素不足時(shí)，它可以起到類雌激素的作用，而雌性激素過(guò)剩時(shí)又具有抗激素效果。

甘薯、豆腐、黑葉蔬菜、豌豆

甘薯中含有類似雌性激素的物質(zhì)，這種物質(zhì)與人體內(nèi)的雌性激素有著相似的功效。女性朋友經(jīng)常食用甘薯，可以使皮膚白嫩細(xì)膩，青春不老。此外，豆腐、黑葉蔬菜、豌豆等食品中也含有較多的植物雌性激素。

蜂王漿

常吃蜂王漿也能增加雌性激素，這主要是因?yàn)榉渫鯘{中含有10-烯癸酸。不過(guò)，蜂王漿的價(jià)格較高，一般人很難長(zhǎng)期食用。

當(dāng)歸、靈芝

當(dāng)歸、靈芝等傳統(tǒng)中藥，能夠活血化瘀，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有較明顯的功效。適量食用，可以增加雌性激素的分泌。