用飲食控制經期疼痛

接下來困擾女性的是痛經。它能讓女性手足變涼，冷汗不止，甚至嘔吐、昏倒。于是，很多女性在經期視涼水、水果如敵人，大量進補溫熱食物。

很多人誤以為，痛經都是“體質偏寒、子宮發(fā)冷”造成的，其實，其原因很多。

如果因為長子宮肌瘤或子宮內膜異位等疾病引起痛經，這類女性需要及時就診。若盲目進食熱補，則“補得愈快，內膜腫得愈快”。

如果因為子宮偏寒而痛經，她們往往伴有月經量少、經期延遲的問題，且月經來時子宮會嚴重收縮疼痛，排經較不順暢。此類女性可以在來月經時吃點巧克力，喝姜湯、紅糖水緩解不適。

如果因為子宮偏熱，盆腔大量充血而造成痛經，比較安全的方法是吃一些較為寒涼的食物，如清淡的果蔬等。