每個(gè)女性一生當(dāng)中，幾乎沒人敢自稱，從未有過經(jīng)前不適癥狀的。月經(jīng)，被女性稱為「好朋友」，它，的確讓人又愛又恨；不來煩惱，來了又惱人。自初經(jīng)來潮的迷惑與竊喜，到停經(jīng)前后的困擾與失落；女人在其中成長，也在當(dāng)中痛苦與疑惑。

　　女性月經(jīng)來潮前出現(xiàn)的種種不適癥狀，統(tǒng)稱為經(jīng)前癥候群（premenstrual syndrome），簡稱PMS。在身體方面，會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛、頭頸背痛、食欲增加、嗜吃甜食、疲倦易懶等現(xiàn)象。在精神狀態(tài)方面，可能有無精打采、情緒低落、緊張易怒、性欲降低、或失眠等痛苦�！�

　　典型PMS癥狀，可在月經(jīng)來潮后二、三天，即告緩解，若仍持續(xù)，則宜由專業(yè)醫(yī)師評(píng)估，是否有潛藏之憂郁焦慮、或其它精神或婦科疾病之可能。約有七十五％至九十％之女性為輕微程度，不影響日常生活之職業(yè)社交功能；十％之婦女，則較嚴(yán)重，需醫(yī)療之介入與處理；三至五％之婦女，則屬經(jīng)前憂郁癥，必須精神科或身心內(nèi)科醫(yī)師之專業(yè)治療�！�

　　經(jīng)前癥候群之成因復(fù)雜，主要與荷爾蒙之變化息息相關(guān)。而現(xiàn)代婦女，家務(wù)職場(chǎng)兩頭燒，這些多重壓力及個(gè)人體質(zhì)差異之因素，亦無法排除。如果妳有明顯的憂郁、焦慮、煩燥不安、對(duì)活動(dòng)失去興趣、瀕臨失控感…等經(jīng)前憂郁癥的癥狀，若在月經(jīng)來潮后數(shù)日仍無法消失，宜至各大醫(yī)院尋求專業(yè)協(xié)助，切勿一味隱忍，致身心煎熬，影響生活品質(zhì)。

　　經(jīng)前癥候群簡稱ＰＭＳ，身體及情緒上的種種不適癥狀，應(yīng)該如何面對(duì)？

　　對(duì)于經(jīng)前癥候群的處理在非藥物方面，是以衛(wèi)教為主。
　 　
　　首先，個(gè)人及家屬對(duì)這種疾病應(yīng)有正確認(rèn)知，不應(yīng)視此癥為婦女隱疾，并練習(xí)癥狀、情緒之記錄，以求自我癥狀之觀測(cè)與控制。

　　再者是調(diào)整經(jīng)前作息，減輕此期之工作量與可能壓力，在每個(gè)月「好朋友」快來之前，給自己多一份呵護(hù)，芳香療法、身體按摩、冥想靜坐、或肌肉放松法，均可依個(gè)人喜好，選擇使用。
　
　　此時(shí)期睡眠尤應(yīng)充足，減少咖啡、茶葉、煙酒、鹽分及生冷食物之?dāng)z取。服用口服避孕藥者，若合并出現(xiàn)嚴(yán)重ＰＭＳ癥狀，可與婦產(chǎn)科討論其它避孕方式。當(dāng)然，此時(shí)另一半之體諒與呵護(hù)，更是最有效之治療方式了。

在藥物處理方面，對(duì)于經(jīng)前憂郁癥，以精神科之血清胺回收抑制類之抗憂郁劑，如克憂果、百憂解等，可獲致良好療效。若緊張程度重，亦可短期使用抗焦慮及肌肉放松劑等。婦產(chǎn)科醫(yī)師，亦可根據(jù)癥狀嚴(yán)重程度，考慮荷爾蒙制劑之施用適當(dāng)與否。
　
　　也有報(bào)告指出，適量補(bǔ)充維他命B6、Ｅ及鈣可有效紓解經(jīng)前癥候群，但不宜過量；有些情況，醫(yī)師偶會(huì)使用利尿劑、貝塔阻斷劑、拿淬松或泌乳激素等藥，對(duì)于較難治及頑強(qiáng)性的個(gè)案，國外曾采用卵巢切除術(shù)，再以荷爾蒙長期補(bǔ)充，但畢竟仍限于少數(shù)情況。

最后，再三叮嚀婦女同胞們，多愛自己一點(diǎn)！經(jīng)前癥候群不要諱疾忌醫(yī)，讓妳迎向更美好的人生。