10月10日是第16個(gè)“世界精神衛(wèi)生日”。今年世界精神衛(wèi)生日的主題是“提倡心理咨詢、促進(jìn)精神健康”。不少人認(rèn)為，精神疾病離我們很遠(yuǎn)。但據(jù)了解，每年長(zhǎng)假剛過(guò)完的時(shí)候，來(lái)各大醫(yī)院精神衛(wèi)生科求診的人數(shù)明顯上升，患者中九成以上是上班族，他們的癥狀無(wú)一例外，上班僅一兩天就感到渾身乏力、嗜睡、精力不集中，還伴有頭暈，但卻查不出明顯的病因。

　　專家解釋說(shuō)，這些莫名其妙的疾病可歸結(jié)為一種叫“節(jié)后綜合征”的心理疾病，通過(guò)科學(xué)的方法“收心”，就能有效減少這類疾病的發(fā)生或降低其發(fā)作時(shí)帶來(lái)的不良影響。 案例節(jié)后失眠為哪般節(jié)假日期間，某廣告公司的馬先生只值了一天班，其余時(shí)間不是搓麻、喝酒，就是看電視、上網(wǎng)，幾乎每天要鬧騰到凌晨三四點(diǎn)才上床休息。馬先生認(rèn)為這種過(guò)節(jié)方式才是一次徹底的放松。誰(shuí)知過(guò)完長(zhǎng)假，他不僅白天提不起精神，晚上也失眠，整個(gè)人焦慮、郁悶，對(duì)上班產(chǎn)生了恐懼的心理。

　　為此，馬先生來(lái)到心理衛(wèi)生中心求助。心理醫(yī)生告訴他，他患的是典型的“節(jié)后綜合征”。

　　連續(xù)多日的休閑、吃喝玩樂(lè)，人們的心理和生理都會(huì)自然放松，形成新的生活方式和生物鐘。一旦假期結(jié)束，人們的心理和生理情況又被打亂，很容易產(chǎn)生精神不集中、疲勞、焦慮不安、沒(méi)胃口等癥狀，出現(xiàn)焦慮、郁悶、煩躁等情緒，這正是所謂的“節(jié)后綜合征”，其他典型癥狀還有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。各種各樣的“節(jié)后綜合征”如果不能及時(shí)調(diào)整，身體狀況將在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)無(wú)法恢復(fù)過(guò)來(lái)。治療心理調(diào)節(jié)是關(guān)鍵 專家認(rèn)為，心理調(diào)節(jié)是節(jié)后心理健康的關(guān)鍵。

　　節(jié)后上班，應(yīng)盡量放松高度緊張的思維運(yùn)作模式，可利用這幾天剛上班還較空閑的機(jī)會(huì)，想想工作安排和自己的工作目標(biāo)，做好準(zhǔn)備，心情自然安靜。