陽(yáng)光媽媽是怎樣煉成的？

　　一個(gè)愛(ài)抱怨的女人的日記

　　我對(duì)女兒說(shuō)：“你知道我為什么不喜歡這本書(shū)嗎？……你看這文章這么長(zhǎng)，卻沒(méi)有什么對(duì)話。”

　　女兒看了我一眼，然后問(wèn)：“媽媽?zhuān)�那你喜歡哪本書(shū)呢？”

　　現(xiàn)在，輪到我發(fā)愣了。我立刻“搜索”大腦：我什么時(shí)候贊嘆過(guò)一本書(shū)嗎？最近哪本書(shū)令我手不釋卷？很慚愧，我從來(lái)沒(méi)有從欣賞的角度對(duì)讀過(guò)某一本書(shū)。

　　女兒的反問(wèn)讓我意識(shí)到自己總是在不停地抱怨。

　　我什么時(shí)候變成這樣的人了，我可不想將來(lái)自己的墓碑上會(huì)寫(xiě)著這樣的字：一個(gè)和善而憂郁的人。

　　我下定決心：在一個(gè)月時(shí)間內(nèi)改掉抱怨的惡習(xí)。

　　行動(dòng)，先以一周為周期。這一周的7天里，我時(shí)刻牢記：“與其不停地抱怨，不如什么都不說(shuō)。”

　　星期一　

　　在中午11點(diǎn)的時(shí)候，我在桌子前坐下來(lái)，檢視了一下整個(gè)早上我所發(fā)表過(guò)的評(píng)論。

　　●“你為什么不能順手把垃圾帶出門(mén)呢？”

　　●“隔壁的小林總是浪費(fèi)錢(qián)買(mǎi)些便宜又無(wú)聊的東西。”

　　●“交通臺(tái)的這個(gè)女主持人的音調(diào)真讓人受不了。”

　　我從早上睜開(kāi)眼睛后抱怨了3次，但這只是我能想起來(lái)的，想不起來(lái)的可能還有不少。

　　星期二　

　　“每天一睜眼就有忙不完的事，什么時(shí)候是個(gè)頭？”一大早朋友就打電話跟我抱怨。“你怎么樣？”她問(wèn)我。

　　“事實(shí)上，還不錯(cuò)。”我答道。一個(gè)積極的回答讓心亂如麻的我立刻感到有了自控力。哇，我的第一個(gè)小小的勝利。

　　是否抱怨工作本身也成了一項(xiàng)負(fù)擔(dān)，比工作更加讓人沮喪，而工作實(shí)際上并沒(méi)有那么糟糕？這么想著，我感到一陣驕傲。我決定告訴家里人我的新決定。“下禮拜或更長(zhǎng)時(shí)間，我再不發(fā)牢騷了。”晚飯時(shí)我向家人宣布。

　　女兒說(shuō)：“真是不可思議，媽媽?zhuān)�這看起來(lái)不像你。”

　　“我知道！我只是想改變，這很重要！”

　　星期三　

　　今天不能開(kāi)車(chē)上班，因?yàn)檐?chē)壞了。我沒(méi)有跟任何人抱怨，默默出門(mén)，該做什么就做什么。我是不是該對(duì)此我表些評(píng)論呢？但是當(dāng)我和女兒一起看電視的時(shí)候，看了《終極減肥者》（美國(guó)國(guó)家廣播公司的真人秀節(jié)目）的預(yù)告片，我情不自禁地評(píng)論起來(lái)：“真不知道什么人會(huì)看這種節(jié)目。”與平時(shí)一樣，我和孩子們開(kāi)始抨擊起電視來(lái)。現(xiàn)在進(jìn)行的，是另一種抱怨——我對(duì)自己詮釋道——我說(shuō)：“我從來(lái)沒(méi)看過(guò)這個(gè)片子，但沒(méi)準(zhǔn)它很棒呢！”聽(tīng)到這話，女兒眨巴著眼睛若有所思。

　　星期四

　　今天，我決定改變語(yǔ)言習(xí)慣，教自己把“當(dāng)……的時(shí)候我不喜歡它”的說(shuō)法改成“當(dāng)……的時(shí)候你難道喜歡它嗎？”我只把這當(dāng)作演戲。我還找了另外一個(gè)辦法：我會(huì)說(shuō)“我討厭某某”，然后再補(bǔ)充一句：“這不是抱怨，只是我的判斷。”“算了吧媽媽?zhuān)?rdquo;女兒說(shuō)，“不說(shuō)出反面的意見(jiàn)，你怎么可能做到呢？”

　　但是，我不能半途而廢。這個(gè)試驗(yàn)即使沒(méi)有更多的好處，至少它讓我發(fā)現(xiàn)我是這么容易對(duì)跟我無(wú)關(guān)的東西發(fā)表意見(jiàn)。

　　星期五

　　這一天又是一大進(jìn)步！當(dāng)超市售貨員問(wèn)我“怎么樣”的時(shí)候，我已經(jīng)頭疼好幾個(gè)小時(shí)了，我本可以將我的不舒服傾瀉出來(lái)，但我忍住了，我對(duì)她說(shuō)：“還不錯(cuò)，謝謝你。我喜歡你的指甲。你在哪做的？”

　　積極的回答并不能治好我的頭疼，但它的確提升了我的自我意識(shí)。現(xiàn)在，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加友好，也更樂(lè)于傾聽(tīng)別人的建議。

　　星期六

　　即使你的抱怨一語(yǔ)中的，在評(píng)論人和事時(shí)也很有積極的態(tài)度。

　　周五晚

　　上我參加的乒乓球隊(duì)輸給了一個(gè)曾經(jīng)被我說(shuō)過(guò)不如我們的隊(duì)。回到休息室后，一個(gè)隊(duì)員說(shuō)：“這真是有意思。”我看著她想：我為什么不去面對(duì)無(wú)可挽回的事實(shí)呢？“不能抱怨。”我對(duì)自己默默地說(shuō)。“我不認(rèn)為這有意思。我感到非常難過(guò)。”我對(duì)她說(shuō)。

　　她同情地看著我，搖著我的肩膀說(shuō)：“我知道。我也一樣。”把情緒釋放掉后的冷靜，比毫無(wú)目的的埋怨更有用。

　　星期天

　　當(dāng)我的筆落在這一頁(yè)的時(shí)候，一周就要結(jié)束了。我有沒(méi)有改變？這次經(jīng)歷迫使我去思考：什么才是我想表達(dá)的？是那些我想堅(jiān)持的東西！現(xiàn)在，我能更自然地說(shuō)出積極的話了，這讓我感到很愉快；我也很高興地看到，自己能更加平靜地與別人對(duì)話。

　　我不能說(shuō)自己已經(jīng)是陽(yáng)光媽媽。但我很高興，至少通過(guò)這個(gè)方式，我把自己引向正確的方向。