精神病專家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，“所有的人在很多時(shí)候都會(huì)有這種或那種不安和擔(dān)心。只不過(guò)一般人有時(shí)候連自己都沒(méi)有覺(jué)察到這一點(diǎn)，這常常是種無(wú)意識(shí)的感覺(jué)。應(yīng)該說(shuō)，焦慮也是生活的一部分。”但是，一旦這種緊張累積達(dá)到一定的程度，開始影響你的工作、健康和日常生活，變成一種不能控制的情緒時(shí)，這就成為一種焦慮癥。它需要我們有意識(shí)地去治療。

焦慮癥大致分五種類型。

第一種叫廣泛性焦慮癥(簡(jiǎn)稱GAD)�；歼@種焦慮癥的病人會(huì)經(jīng)常地焦慮和不安。但實(shí)際上并沒(méi)有什么特別的原因引起不安。他(她)們就是對(duì)什么事都放心不下。這種情況可持續(xù)六個(gè)月以上，而且天天都很緊張。這種病通常女性患者比較多。

第二種較為常見的焦慮癥叫公共場(chǎng)合恐慌癥。這種病人的癥狀表現(xiàn)為在公共場(chǎng)合中過(guò)度緊張，包括在大庭廣眾之前發(fā)表談話和與幾個(gè)朋友一起在外面吃飯等等各種環(huán)境中，他們都會(huì)感到極度窘迫。因?yàn)樵跐撘庾R(shí)里他們很怕被人評(píng)頭論足。這種病人男女兼有，可能與遺傳有關(guān)。

第三種焦慮癥又稱為強(qiáng)迫癥(簡(jiǎn)稱OCD)。這種病人對(duì)某些事或某個(gè)情結(jié)始終不能釋懷。于是就把一些習(xí)慣性的動(dòng)作變成了強(qiáng)迫性的行為。例如老是反復(fù)地去檢查一個(gè)鬧鐘的設(shè)定，老是牽掛著門是不是關(guān)好了，或者穿著打扮一定要按某種刻板的程序，放東西一定要有特殊的先后等等。這些都是典型的強(qiáng)迫癥狀。

第四種焦慮癥又叫驚恐癥。這種病人會(huì)突然感到極度的驚恐，同時(shí)在身體上也出現(xiàn)強(qiáng)烈的反應(yīng)。例如他們會(huì)突然感到心臟病開始發(fā)作，他們馬上要死了。這時(shí)他們會(huì)氣急敗壞，顫抖，胸悶，大汗淋漓，頭暈等等。這種驚恐完全是莫名其妙突然發(fā)生的。沒(méi)有先兆，任何時(shí)候任何場(chǎng)合均可發(fā)生。

第五種焦慮癥稱為創(chuàng)傷后壓迫癥(簡(jiǎn)稱PTSD)。這種病人通常自身經(jīng)歷或者親眼目睹過(guò)一種暴力或創(chuàng)傷的場(chǎng)面，例如戰(zhàn)亂、血腥犯罪的現(xiàn)場(chǎng)、強(qiáng)奸、車禍或巨大的自然災(zāi)害。他們常會(huì)回想起從前經(jīng)歷過(guò)的恐怖場(chǎng)面，使得他們自然而然地拒絕讓自己想起那件事及相關(guān)聯(lián)系。

不管是哪一種焦慮癥，采用行為糾正和心理分析相結(jié)合的心理治療都能得到較好的效果。行為糾正是通過(guò)心理醫(yī)生教授病人一些對(duì)抗害怕心理的技巧，例如用一種緩慢而放松的深呼吸來(lái)代替驚慌失措時(shí)的急促的淺呼吸，或者通過(guò)有意識(shí)的入靜訓(xùn)練等等方法來(lái)重塑病人的行為模式。心理分析則是通過(guò)心理醫(yī)生和病人的談話，幫助病人共同找出觸發(fā)焦慮的原因，從而改變?cè)�先錯(cuò)誤的思維流程，以達(dá)到減輕焦慮的目的。但不管是哪一種辦法，對(duì)患焦慮癥的病人來(lái)說(shuō)，最重要的一步是要自我意識(shí)到焦慮癥的存在，并愿意配合醫(yī)生進(jìn)行心理治療。而不要錯(cuò)誤地認(rèn)為，焦慮癥不經(jīng)治療會(huì)隨著時(shí)間的推移而自動(dòng)消失。這樣會(huì)徒然地延長(zhǎng)焦慮對(duì)病人造成的傷害。