4 一種精神上的朋友

作為精神社會的一部分，參加一個有組織的宗教，可以讓你保持健康的心態(tài)。

杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究發(fā)現(xiàn)，定期參加宗教服務(wù)或從事下列活動，如祈禱，冥想，或圣經(jīng)學(xué)習(xí)的人，與相同年齡和健康狀況的同齡人相比，超過6年的時間里死亡的風(fēng)險降低了50%。

這并不是說一定要在當(dāng)?shù)氐慕烫没蛩聫R里找到志同道合的人，參加街頭的募捐運(yùn)動，或參加系列講座，抑或是嘗試鄰里瑜伽中心或社區(qū)學(xué)院，他們往往會為人們提供精神上有意義的課程。

5 一個年輕的朋友

有研究表明，幸福生活的基本要素是感覺到自己存在的價值，你可以為他人準(zhǔn)備有益健康的膳食，或者將通過親身體驗學(xué)到的知識傳授給年輕的同事。對于許多女性來說，一些瑣事，比如說指導(dǎo)年輕的朋友如何教育子女，都可以讓自己更開心。

為了最大限度地提高這種友誼的好處，你可以找一個年輕的知己一起在各種社交網(wǎng)站大談特談或提供一些新鮮事，讓自己的心永遠(yuǎn)年輕。

6 伴侶

夫妻是可以像朋友一樣無話不談的家人，即使只有1年的婚姻，這種關(guān)系也會讓你感到更幸福。紐約州立大學(xué)的臨床心理學(xué)教授在調(diào)查了社會各界的347對夫婦后，驚奇地發(fā)現(xiàn)，在你的朋友網(wǎng)絡(luò)里，你的配偶幾乎是婚姻幸福中最重要的元素，它會讓你覺得自己是一個家庭的一部分。

7 你的媽媽

賓夕法尼亞州州立大學(xué)的研究表明，約85%的成年女性說，她們與自己的母親有良好的朋友關(guān)系。

盡管媽媽和女兒之間的沖突在所難免，但這并不會影響她們成為關(guān)系的密切朋友。這種舒適的密切血緣關(guān)系會讓你更容易明白：什么事情應(yīng)該做，什么事情不能做，怎樣才能把事情做得更好。

8 自己

美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)助理臨床教授說，與自己交朋友，應(yīng)該從自我認(rèn)識開始。學(xué)會從不同的角度獨(dú)立思考問題，比如說，搞清楚是什么讓你愛上某人;如何真誠地關(guān)心自己的朋友;可以無條件的為自己的愛人和朋友付出，不管是什么事情不應(yīng)該只考慮自己的感受。

要學(xué)會時刻提醒自己：要喜歡和尊重自己，以及像自己一樣在生命中其他重要的人。每天寫下七樣讓你感到快樂和健康的東西，像烹調(diào)晚餐，與朋友聊天，跑步或是讀一本書，并確保你每天至少可以完成一個，這樣你會覺得生活更充實、更美好。