擺脫“要么不要，要么最好”的壓迫

PMS在現(xiàn)代人群中如此普遍的原因還有一個(gè)。現(xiàn)代社會(huì)有一個(gè)潛在的觀念“要么最好，要么不要”。我們?cè)诠ぷ骰蛏�活中不可能輕易說出“差不多就行了”這樣的話。

分析：要認(rèn)識(shí)到生活是不可能盡善盡美的。不妨向你現(xiàn)在所處的環(huán)境妥協(xié)，并且盡可能的享受它。

對(duì)策：幸福只會(huì)在你享受生活的時(shí)候才出現(xiàn)，而不是在你苛求生活的時(shí)候。”

如何克服 PMS?

當(dāng)你感到焦慮煩躁的時(shí)候，試著想想那些好的方面。或許家中餐桌有點(diǎn)零亂會(huì)讓你覺得不舒服，但是為什么不這么想，至少你是忙碌了一天之后，還有老公孩子陪你共進(jìn)晚餐，聊著有意思的話題?

外出時(shí)學(xué)會(huì)當(dāng)機(jī)立斷。果斷的決定會(huì)幫助你忘掉要求完美的念頭。

不斷告誡自己，你只需要為自己的幸福負(fù)責(zé)。不要總是替別人的反應(yīng)操心。放松自己，找出能真正讓你自己快樂的東西。

及時(shí)調(diào)轉(zhuǎn)思路，當(dāng)你感到焦慮蔓延時(shí)，彈自己一下，提醒自己把心情重新打撈出來。