關(guān)愛職場女性健康 身心保健養(yǎng)生有竅門

付薪汝女士提到，當(dāng)代女性忍受著強(qiáng)大的社會壓力，包括熬夜、加班，激烈的職場競爭，繁雜的家務(wù)勞動，累心的子女教育，頻繁的商業(yè)應(yīng)酬讓女性遠(yuǎn)離健康，所以，職場女性要認(rèn)清自身健康發(fā)展規(guī)律，并能夠從“衣食住行”四個(gè)方面進(jìn)行鍛煉和調(diào)整，便可遠(yuǎn)離疾病與亞健康，實(shí)現(xiàn)高品質(zhì)的幸福生活。

“衣”是指女性日常著裝，從內(nèi)到外都要注重健康。如女性對內(nèi)衣的選擇應(yīng)當(dāng)選取寬松款式為宜，切忌內(nèi)衣過緊妨礙自身血液循環(huán)，同時(shí)女性不應(yīng)穿著過于暴露的服裝，應(yīng)當(dāng)盡量保持腹部和關(guān)節(jié)的溫暖。“食”是指女性飲食方便應(yīng)當(dāng)合理，做到葷素搭配，多吃蔬菜、水果以及豆制品，并良好搭配肉類與雜糧類食物，同時(shí)可多吃堅(jiān)果類食物補(bǔ)充氨基酸。“住”表現(xiàn)在女性生活環(huán)境的衛(wèi)生與健康狀況上，如女性應(yīng)當(dāng)保證床上用品勤于更替，屋內(nèi)常通風(fēng)換氣，久坐辦公室的女性可以選用空氣凈化器為環(huán)境提供負(fù)離子，保證吸入空氣更清新度。同時(shí)，女性應(yīng)當(dāng)給自己充足的休息時(shí)間，讓身體有一個(gè)良好的恢復(fù)期。“行”指的是女性應(yīng)當(dāng)多參加適合自身的運(yùn)動，選擇“輕、柔、緩”的運(yùn)動為宜，同時(shí)應(yīng)當(dāng)定期旅行，給自己的身心放個(gè)假，豐富自身知識層面以及開拓眼界。

付薪汝女士表示：了解當(dāng)前職場女性的幸福感，為職業(yè)女性會員搭建一個(gè)可以傾訴的平臺，傳播身體和心理問題的解決方案，幫助女性朋友發(fā)現(xiàn)身邊的幸福是促使職業(yè)女性找到保持身心健康的有效的且十分重要的途徑。