現(xiàn)代職場(chǎng)的女性壓力都很大，除了工作上的壓力，還要顧及家庭。因此，女性朋友應(yīng)該充分了解如何讓自己減壓。

造成我們工作壓力大的原因主要是由于高負(fù)荷的工作、不和諧的氣氛，及瑣碎的煩心事等都是壓力產(chǎn)生的根源，容易造成我們心煩氣躁、焦慮不安，對(duì)于那些女性職場(chǎng)上如果壓力過(guò)大，是不利于身體健康的，那我們?cè)诼殘?chǎng)上有效的減壓方法有哪些呢?

一、沒(méi)有“枯竭感”就沒(méi)壓力

記住，一定要時(shí)刻保持“求知”的心，愛(ài)上你的工作，工作自然就變成了生活的樂(lè)趣。

二、技能是減壓的利器

有一技之長(zhǎng)，在職場(chǎng)中就容易找到“安身立命”之本。有了安身立命之本，也就“就職無(wú)憂(yōu)”了。

三、學(xué)會(huì)向老板說(shuō)“不”

要知道人的精力是有限的，只對(duì)老板說(shuō)“Y”，老板會(huì)認(rèn)為你有無(wú)限的能量。記住，阿又要馬兒跑又要馬兒不吃草，可是所有老板的夢(mèng)想。

四、學(xué)會(huì)和老板“Talk”

和老板“溝通”，相信那是許多白領(lǐng)的弱項(xiàng)。可是如果老板根本不知道你郁悶的理由，那郁悶不就白郁悶了嘛。找到解決問(wèn)題的關(guān)鍵才是明智之舉。

五、壓力讓身邊的人分擔(dān)

當(dāng)把幸福與別人分享時(shí)，一個(gè)幸福就變成N個(gè)。當(dāng)你把痛苦告訴朋友時(shí)，一個(gè)痛苦就變成了1/N個(gè)痛苦。這樣就會(huì)減輕你自己的痛苦。

六、阿Q精神升級(jí)版

有些事情總是難在黑或白中找到答案，關(guān)鍵時(shí)刻，自嘲的阿Q精神可以讓你盡快走出牛角尖。職場(chǎng)如戲臺(tái)，每天都有各式劇目上演，你憑什么就一直是主角呢?有時(shí)配角更能洞察全局。

七、千奇百怪減壓妙法

運(yùn)動(dòng)、旅游、打球、SPA……只要你覺(jué)得那是能讓你高興，能讓你暫時(shí)忘記所有煩惱的事情，你就去嘗試吧。

還在為職場(chǎng)上的那些瑣碎事情悶悶不樂(lè)嗎，不妨試試上面的職場(chǎng)減壓方法，讓你的生活和學(xué)習(xí)不再有壓力的影響，不會(huì)再郁郁寡歡，而且心態(tài)好了能讓你生活順心，與同事之間的關(guān)系也會(huì)逐漸融洽和諧。