第三張　戶(hù)外活動(dòng)

現(xiàn)在來(lái)玩戶(hù)外的人還不算過(guò)時(shí)。這個(gè)巨大的概念，包括徒步、騎行、羽毛球、籃球、游泳、潛水、健身操、瑜伽、騎馬、高爾夫等等。辛迪·克勞馥迷戀高爾夫，王石愛(ài)上登山，濮存昕學(xué)習(xí)馬術(shù)……在戶(hù)外的范圍內(nèi)，你只要選出一兩種并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，就會(huì)在適當(dāng)需要發(fā)泄的時(shí)候知道自己最想做什么。

一個(gè)做銷(xiāo)售的朋友曾經(jīng)說(shuō)，他覺(jué)得緩解壓力的最好辦法就是騎馬，尤其是在草原上策馬狂奔的時(shí)候，那種速度的超脫感把平時(shí)緊繃神經(jīng)的注意力全部轉(zhuǎn)移了，晚上再睡個(gè)踏實(shí)的覺(jué)，一周的疲累就都忘了。玩戶(hù)外不僅能使心情更加開(kāi)朗，視野更開(kāi)闊，而且能調(diào)動(dòng)身體里的懶散細(xì)胞，補(bǔ)充肌肉缺少的氧，加速新陳代謝，讓你不斷煥發(fā)生動(dòng)的光彩。

建議：戶(hù)外運(yùn)動(dòng)要想選擇適合自己的種類(lèi)，不妨考慮一些經(jīng)營(yíng)類(lèi)的的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，日漸成熟的經(jīng)營(yíng)方式，會(huì)讓你切身體會(huì)到運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。

小心：最風(fēng)尚的一張牌，也最健康。不過(guò)戶(hù)外風(fēng)靡的同時(shí)，運(yùn)動(dòng)傷害也是屢見(jiàn)不鮮。無(wú)論選擇哪種戶(hù)外的方式，重要的是要符合自己的體質(zhì)，對(duì)身體有幫助。學(xué)會(huì)防范運(yùn)動(dòng)傷害的技巧和戶(hù)外急救措施。

第四張　聽(tīng)音樂(lè)

有沒(méi)有音樂(lè)細(xì)胞都不重要。只要是一個(gè)有感情的人，都會(huì)被音樂(lè)感染。音樂(lè)是有記憶的，曾經(jīng)開(kāi)心或者悲傷時(shí)聽(tīng)的調(diào)子，在以后任何的機(jī)會(huì)聽(tīng)，都會(huì)不由自主地把你帶到原來(lái)的記憶中。

建議：選擇那些平時(shí)喜歡的，能反復(fù)聽(tīng)N遍，越聽(tīng)越有味道的專(zhuān)輯，會(huì)很有感覺(jué)，這樣的音樂(lè)容易讓你投入。

小心：這是最動(dòng)感情的一張牌，所以不要在傷心的時(shí)候聽(tīng)曾經(jīng)讓你傷心的歌。我們?cè)诮鉀Q壓力，而不是“火上澆油”。

第五張　激活情感

沒(méi)有情商何來(lái)智商?所以調(diào)節(jié)自己的情緒，花點(diǎn)心思激活情感細(xì)胞對(duì)工作非常有幫助�？赡苁且粋�(gè)微笑，或者一個(gè)吻。你有多久沒(méi)有接過(guò)吻了?

不光是吻，你有沒(méi)有仔細(xì)想想你的感情生活?你的情感質(zhì)量?你的性生活質(zhì)量?因?yàn)榇掖颐γΓ�你忘掉了多少�?xì)節(jié)，多少需要在慢動(dòng)作中完成的“情愛(ài)任務(wù)”?高質(zhì)量的情愛(ài)生活使你每天清晨臉色紅潤(rùn)，微笑綻放，思維靈敏，心態(tài)平和，不信就試試。

建議：切勿讓“眼波傳意，恨密約匆匆未成，許多煩惱只為當(dāng)時(shí)一晌留情”的哀怨再生，讓愛(ài)與感情齊頭并進(jìn)!

小心：這是最大的一張王牌，含金量是最足的。記者對(duì)50位讀者作調(diào)查，幾乎80%以上的讀者都認(rèn)為，愛(ài)情是緩解壓力最好的方式，有愛(ài)人陪伴的滋味是任何其他方式都取代不了的享受。太長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有考慮過(guò)愛(ài)情的朋友，或者太長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有投入地吻過(guò)你的愛(ài)人的朋友，你是不是該行動(dòng)了。

了，所以也別睡過(guò)了頭。